RADARCIREBON.TV- Jika kamu ingin memberikan pemanis tambahan untuk MPASI anak, maka gunakalan pemanis alami yang lebih sehat. Untuk bisa mengenalkan rasa manis pada anak yang telah memasuki usia MPASI perlu dilakukan secara berhati-hati.
Hal tesebut supaya isa menempatkan si kecil pada risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dan gangguan kesehatan lainnya. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan untuk menghindari sajian makanan atau minuman dengan tambahan gula untuk anak di bawah usia 2 tahun.
Bahan Pengganti Gula untuk Anak
1. Stevia
Stevia merupakan jenis gula alami yang memiliki rasa sangat manis. Stevia tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan, karena tidak mengandung kalori. Gula alami ini bahkan bisa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, stevia juga dipercaya mampu menurunkan kadar insulin dan bisa menurunkan gula darah sehingga baik untuk melawan diabetes.
Baca Juga:Bagus untuk Bayi di Bawah 1 Tahun! 4 Jenis Pengganti Gula Bagi MPASI AnakCocok untuk Penderita Diabetes, ini 5 Manfaat Daun Stevia untuk Kesehatan
2. Madu
Madu merupakan dalah pemanis alami lain yang bisa digunakan sebagai pengganti gula untuk MPASI. Tidak hanya memiliki rasa yang manis, produk lebah ini juga bisa memberikan banyak manfaat untuk si kecil. Walaupun bagus, madu ada baiknya baru diberikan kepada si kecil apabila telah berusia lebih dari 1 tahun. Pemberian madu pada anak di bawah usia tersebut dapat meningkatkan risiko botulisme.
3. Gula Kelapa
Selanjutnya ada gula kelapa jenis ini terbuat dari nira kelapa. Gula kelapa mengandung mineral, zat besi, seng, kalsium, dan serat, yang dapat menurunkan penyerapan glukosa di dalam tubuh. Gula kelapa juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak meningkatkan risiko obesitas atau diabetes, khususnya jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
4. Sirup Kismis
Sirup kismis bisa kamu dipilih sebagai pengganti gula untuk MPASI, khususnya jika si kecil telah berusia 8 atau 10 bulan. Gunakanlah gula ini sedikit saja dalam makanan, karena sirup kismis memiliki rasa yang lebih manis daripada gula pada umumnya. Pemanis alami ini bisa dibuat dengan merendam kismis selama beberapa jam. Campurkan sedikit hasil rendaman tersebut untuk membuat bubur yang kental.
5. Sirup Maple
Dari dari Indian Express, pemanis alami lain yang bisa digunakan sebagai pengganti gula untuk MPASI bayi adalah sirup maple. Sirup maple mengandung sukrosa, air, kalsium, zat besi, dan elemen lainnya. Jenis pemanis alami ini memiliki rasa yang khas, sehingga dapat digunakan dalam makanan apa pun.
***