RADARCIREBON.TV- Meskipun batuk akan hilang dengan sendirinya, tetapi kamu harus bisa sesegera mungkin mengobatinya supaya aktivitas kamu tidak terganggu. Kini kamu tidak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa jenis buah yang ampuh redakan batuk. Vitamin dan antioksidan merupakan nutrisi di dalam buah yang bisa membantu mempercepat penyembuhan batuk.
Nutrisi di dalam buah, seperti vitamin, antioksidan, dan mineral, mampu mengurangi frekuensi batuk, mengurangi peradangan akibat infeksi pada saluran napas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jik daya tahan tubuh kamu baik, buah juga bisa meringankan gejala penyakit lain yang kerap menyertai, seperti pilek dan flu.
Jenis Buah Redakan Batuk
1. Jeruk Nipis
Jeruk nipis dengan nama latin Citrus aurantifolia ini memiliki kandungan minyak atsiri yang mampu melemaskan otot-otot pernapasan dan melembapkan tenggorokan. Tentu hal tersebut sangat bermanfaat bagi kamu yang mengalami batuk kering berkepanjangan penyebab tenggorokan perih dan gatal.
Baca Juga:Jenis Buah yang Mampu Meredakan Batuk Secara Alami dan Aman, Kamu Suka yang Mana?Kamu Lagi Diet? Yuk, Segera Ganti Minyak dengan Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Tidak hanya itu, jeruk nipis pun mengandung berbagai zat antimikroba yang mampu membantu menangkal infeksi virus dan bakteri penyebab batuk. Salah satu pengobatan batuk alami yang cukup populer adalah mencampurkan jeruk nipis dengan kecap.
2 . Apel
Berikutnya buah lain yang tidak kalah bagus manfaatnya, baik untuk batuk berdahak maupun batuk kering, adalah apel. Nutrisi pada apel, terdapat kandungan vitamin C dan flavonoid yang mendukung pemulihan berbagai penyakit pernapasan penyebab batuk, seperti PPOK, bronkitis, emfisema.
Dalam publikasi John Hopkins Bloomberg School of Public Health menyebutkan bahwa makan apel secara rutin dapat memperbaiki fungsi paru-paru secara keseluruhan.
3. Alpukat
Menjadi salah satu buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, alpukat mampu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan penyakit, termasuk batuk. Selaun itu, lemak di dalam alpukat yang mengandung asam oleat juga dinilai dapat membantu mengurangi risiko peradangan.
Tidak hanya batuk, buah alpukat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung, melancarkan sistem pencernaan, dan membuat kulit ternutrisi.
4. Tomat
Siapa yang suka tomat? Kandungan vitamin dan mineral dalam tomat membuat buah ini bagus untuk meredakan batuk. Buah tomat juga mampu memperlambat penurunan fungsi paru-paru di kalangan perokok. Namun, hal ini tidak akan membuat paru-paru kamu sehat kembali seperti sebelum merokok. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari tomat, makanlah buah ini dengan buah-buahan lain yang kaya akan antioksidan.
***