RADARCIREBON.TV- Mungkin minyak kelapa untuk diet masih banyak masyarakat yang belum tahu. Jenis minyak ini sendiri mengandung jenis lemak yang tergolong ramah bagi orang yang sedang menjalani diet, sehingga membantu tubuh menjadi lebih sehat.
Minyak kelapa mempunyai banyak ragam manfaat yang sudah lama dikenal. Di dalam penelitian juga mengungkapkan bahwa minyak kelapa memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, termasuk untuk membantu menjaga berat badan ideal. Selain itu, minyak kelapa juga mengandung jenis lemak jenuh yang sehat, yaitu asam laurat yang tidak mudah tersimpan di dalam jaringan lemak.
Minyak Kelapa untuk Diet
1. Mengurangi Nafsu Makan
Minyak kelapa mengandung zat yang memiliki efek menurunkan nafsu makan. Ketika nafsu makan kamu menurun, asupan kalori ke dalam tubuh juga menurun. Inilah yang membuat minyak kelapa untuk diet dapat membantu mengendalikan berat badan.
Baca Juga:Sampai Jumpa Bau Mulut, Ketahui 5 Khasiat Minyak Kelapa untuk Kesehatan TubuhJangan Panik! 3 Solusi Kaki Pecah-Pecah yang Bisa Kamu Obati dengan Mudah dan Cepat
2. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat minyak kelapa untuk diet selanjutnya bisa membantu meningkatkan metabolisme dan energi di dalam tubuh. Di saat metabolisme tubuh meningkat, kemampuan tubuh untuk membakar lemak juga akan membesar. Hasilnya, penumpukan lemak di dalam tubuh menjadi makin dikit dan berat badan tetap stabil.
3. Mengurangi Lemak di Perut
Menurut penelitian, minyak kelapa mengandung lemak sehat yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar kolesterol total, lemak jahat (LDL), dan trigliserida, serta mengurangi lemak di sekitar perut.
4. Mudah Diserap Tubuh
Selanjutnya manfaat yang terakhir keistimewaan minyak kelapa adalah kandungan medium chain triglycerides yang dimilikinya. Lemak ini bisa diserap dengan mudah di dalam saluran pencernaan dan langsung disalurkan ke dalam hati untuk menghasilkan energi, sehingga tidak menumpuk di area perut.
Penggunaan Minyak Kelapa untuk Diet
Terdapat kandungan asam laurat pada minyak kelapa memang bsia membuat tubuh membakar energi dengan lebih efektif. Selain itu, minyak kelapa untuk diet juga ada baiknya dikonsumsi sewajarnya atau tidak lebih dari 10 ml sebanyak 3 kali per hari.
Pastikan juga untuk tidak menggunakannya dalam jangka panjang karena minyak kelapa mengandung kalori yang cukup tinggi. Jika mengonsumsi minyak kelapa secara berlebihan justru dapat menghalangi program penurunan berat badan.
***