RADARCIREBON.TV- Untuk yang sedang menjalankan program diet, pasti berbagai cara akan dilakukan untuk bisa mendapatkan badan yang ideal. Memang tidak mudah untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, kamu enggak perlu khawatir, karena dnegan minum minyak kelapa mungkin bisa menjadi salah satu cara mudah memiliki badan ideal.
Minyak Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Minyak kelapa sendiri mengandung jenis lemak jenuh yang sehat, yaitu asam laurat. Selain itu, minyak kelapa juga diekstraksi dari buah kelapa segar yang mengandung sejumlah asam lemak rantai sedang yang relatif besar, sehingga tidak mudah tersimpan dalam jaringan lemak seperti asam lemak rantai panjang.
Adanya asam lemak di dalam minyak kelapa membutuhkan energi yang lumayan tinggi untuk dapat dicerna tubuh. Sehingga, hal tersebut bisa mendorong tubuh untuk membakar energi lebih banyak. Maka, berat badan kamu bisa turun. Ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 1996, mengonsumsi 15-30 gram (1-2 sendok makan) asam lemak rantai sedang per hari mampu meningkatkan pemakaian energi sebesar 5% atau sekitar 120 kalori per hari.
Baca Juga:Sampai Jumpa Bau Mulut, Ketahui 5 Khasiat Minyak Kelapa untuk Kesehatan TubuhJangan Panik! 3 Solusi Kaki Pecah-Pecah yang Bisa Kamu Obati dengan Mudah dan Cepat
Jadi, minyak kelapa bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan. Bahkan, terdapat pula penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak rantai sedang (yang dimiliki minyak kelapa) dapat mengurangi lingkar pinggang atau lemak perut.
Meskipun tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna lemak yang terkandung dalam minyak kelapa, namun, minyak kelapa juga mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan minyak babi. Hal itu tentu justru bsia meningkatkan berat badan kamu, jika dikonsumsi berlebihan.
Apabila kamu ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi minyak kelapa, sebaiknya tidak dalam porsi yang banyak. Minum minyak kelapa dalam jumlah banyak hanya akan memberi tambahan kalori pada tubuh kamu. Tetapi, mengonsumsi minyak kelapa dalam jumlah sedikit mungkin juga tidak membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Nah, yang paling perting dilakukan sebagai upaya menurunkan berat badan adalah dengan mengubah kebiasaan makan sehat.
***