RADARCIREBON.TV- Selain bisa digunakan untuk masakan, ternyata manfaat minyak kelapa juga baik untuk kesehatan. Minyak kelapa sendiri mengandung asam lemak jenuh yang sangat besar, yaitu sekitar 80-90 persen. Asam lemak jenuh yang ada di dalam minyak kelapa adalah asam laurat, yaitu sebanyak 47 persen. Selain itu, ada juga asam miristat dan palmitat dalam jumlah yang lebih kecil.
Manfaat Minyak Kelapa
1. Membakar Lemak
Walaupun termasuk ke dalam lemak jenuh, minyak kelapa bermanfaat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi 15-30 gram asam lemak jenuh rantai sedang dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar lima persen, artinya ada 120 kalori yang dibuang.
Tapi, perlu diingat minyak kelapa juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsi minyak kelapa dalam jumlah banyak justru mampu meningkatkan berat badan.
Baca Juga:Sampai Jumpa Bau Mulut, Ketahui 5 Khasiat Minyak Kelapa untuk Kesehatan TubuhJangan Panik! 3 Solusi Kaki Pecah-Pecah yang Bisa Kamu Obati dengan Mudah dan Cepat
2. Membunuh Bakteri
Asam laurat di dalam minyak kelapa mampu membunuh bakteri, virus, dan jamur. Dikarenakan, kebiasaan mengonsumsi minyak kelapa diduga mampu membantu menurunkan risiko penyakit akibat infeksi mikroba. Dalam sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa minyak kelapa bisa digunakan sebagai obat kumur. Cara yang disebut sebagai oil pulling ini ternyata baik untuk kesehatan mulut.
3. Mengurangi Rasa Lapar
Mengonsumsi minyak kelapa mampu membantu mengurangi rasa lapar. Kandungan lemak murni pada minyak kelapa dapat memenuhi kebutuhan lemak kamu. Rasa lapar pun bisa diatasi dengan mengonsumsi minyak kelapa, tanpa harus menambahkan karbohidrat ke dalam menu makanan.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Minyak kelapa pun ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular alias penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebuah studi menunjukkan, orang yang menyertakan minyak kelapa dalam menu diet hariannya memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Meski begitu, jenis minyak kelapa yang dikonsumsi adalah minyak kelapa murni. Minyak kelapa murni adalah minyak kelapa yang diekstrak dari daging kelapa. Tidak hanya itu, mereka juga mengimbanginya dengan makanan tinggi serat dan rendah gula.
5. Melembapkan Kulit
Manfaat dari minyak kelapa juga bisa digunakan untuk obat kulit kering. Ada sebuah riset mengungkapkan bahwa kandungan lemak dalam minyak kelapa mampu menutrisi dan melembapkan kulit kering. Kulit pun jadi lebih terawat dan sehat.
Lalu, studi juga menunjukkan khasiat minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air pada kulit kering dan mengurangi gejala eksim (gangguan pembengkakan kulit).
***