RADARCIREBON.TV- Pasti kamu akan merasa lebih nikmat jika minuman di tambah dengan biji selasih. Hal ini merupakan salah satu khasiat dari biji selasih. Tidak hanya bisa menjadikan minuman jadi lebih enak dan mengenyangkan, selasih juga punya banyak manfaat lain bagi kesehatan.
Biji selasih merupakan biji yang berasal dari tumbuhan basil. Tanaman tersebut dulunya ditemukan di kawasan hangat berikilim tropis, seperti India dan Afrika. Tapi, sekarang sudah menyebar ke seluruh belahan dunia. Ternyata masih banyak orang yang membedakan selasih dan chia seed, karena kedua jenis biji ini memang tampak mirip. Padahal, chia seed berasal dari tanaman lain yang berasal dari Meksiko.
Khasiat Biji Selasih
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Biji selasih juga kaya akan kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C. Ketiga vitamin ini diketahui bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, maka risiko terjadinya beragam jenis penyakit, termasuk penyakit infeksi, seperti flu atau pilek, bisa menurun.
Baca Juga:Gampang Dibuat dan Lebih Sehat, 3 Resep Olahan Alpukat yang Wajib DicobaDemi Menjaga Kesehatan Jantung, Berikut 3 Jenis Diet Terbaik yang Bisa Kamu Coba
2. Menjaga Sistem Pencernaan
Selasih adalah salah satu sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Terpenuhinya kebutuhan serat harian, salah satunya dengan rutin mengonsumsi selasih bisa membantu mencegah terjadinya sembelit dan wasir. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan adanya penurunan risiko dari kanker kolon dengan mencukupi kebutuhan serat harian.
3. Menguatkan Tulang dan Gigi
Biji selasih mengandung kalsium dan magnesium. Mencukupi kebutuhan mineral ini dapat membantu menguatkan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis alias tulang keropos. Biji selasih juga sering dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium, terutama jika kamu alergi susu atau intoleransi laktosa.
4. Mengontrol Kolesterol dan Gula Darah
Manfaat terakhir dari biji selasih lainnya adalah membantu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar gula dalam darah. Hal ini karena selasih kaya akan serat alami yang diketahui mampu menurunkan jumlah kolesterol di dalam darah, serta membantu tubuh untuk mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Maka tidak ada salahnya mengonsumsi biji selasih dan makanan sumber serat lainnya secara rutin untuk mengurangi risiko terkena diabetes, kolesterol tinggi, stroke, hingga penyakit jantung.
***