RADARCIREBON.TV- Apakah kamu mendegar bahwa orang yang begadang bisa bikin tubuh gemuk? Hal tersebut memang betul, tapi apakah kamu pernah mendengar bahwa begadang bisa menurunkan tinggi badan atau pendek? Ternyata ulasannya ada di sini.
Di saat tidur, tubuhmu akan tetap melakukan fungsinya, termasuk menghasilkan hormon-hormon. Hormon-hormon yang dikeluarkan tubuh bisa membuat semua fungsi organ kamu tetap normal hingga saat ini. Salah satu jenis hormon yang dihasilkan ialah hormon pertumbuhan yang memengaruhi tinggi badan seseorang.
Maka dari itu, begadang akan menghambat produksi hormon pertumbuhan karena tubuh masih berada dalam keadaan terjaga. Nantinya, kebiasaan begadang bisa memengaruhi pertumbuhan tubuh. Inilah yang dapat menyebabkan seseorang tumbuh kurang maksimal atau memiliki tubuh yang pendek. Tetapi, harus diketahui bahwa hormon pertumbuhan ini hanya bekerja pada anak-anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, yakni selama lempeng pertumbuhan pada tulang panjang belum menutup.
Baca Juga:Selain Digunakan Sebagai Pelengkap Masakan, Ini Dia Manfaat Rebusan Sereh untuk KesehatanResep Ayam Bumbu Kuning Kemangi yang Wanginya Bikin Nagih
Sementara itu, untuk orang dewasa, hal ini tidak berlaku. Bisa dikatakan, begadang tidak akan menurunkan tinggi badan orang dewasa. Efek begadang yang paling terasa antara lain menurunnya tingkat konsentrasi dan kewaspadaan, membuat kamu merasa mudah lelah, dan mengganggu suasana hati. Untuk waktu yanv panjang atau jika sudah dilakukan secara berturut-turut, kurang tidur akibat begadang bisa berujung pada masalah kesehatan serius seperti diabetes, hipertensi, dan serangan jantung.
Mencegah Penurunan Tunggi Badan
Mungkin tidak bisa dipungkiri bahwa tinggi badan akan berkurang seiring usia. Hal inj karena semakin tua kita, maka secara bertahap tubuh akan kehilangan sel dan mineral yang menjaga kepadatan tulang. Pada umumnya, tinggi badan manusia akan berkurang sekitar 1 cm tiap 10 tahun sejak memasuki usia 40 tahunan. Penurunan tinggi badan tersebut akan terjadi lebih cepat setelah kamu berusia 70 tahun.
Namun, kamu dapar mengatasinya dengan mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang dan pastikan kebutuhan kalsium kamu terpenuhi. Rata-rata, Anda membutuhkan 1.000–1.200 miligram kalsium per hari guna menjaga kepadatan tulang. Selain itu, lakukan juga olahraga rutin untuk memperkuat tulang. Beberapa jenis olahraga seperti berjalan jauh, jogging, aerobik, dan angkat besi bisa menjadi pilihan yang tepat.
Perlu diingat juga, hindari kebiasaan merokok. Merokok dapat memperburuk kondisi cakram tulang belakang yang nantinya dapat mempercepat penurunan tinggi badan.
***