RADARCIREBON.TV- Jika kamu sedang mengalami kondisi panas dalam, ternyata ada beberapa cara yang untuk mengatasinya secara alami. Kamu cukup mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, serta mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Tidak hanya, caranya juga mudah untuk dilakukan, cara ini pun terbukti efektif mengatasi panas dalam.
Panas dalam sebenarnya bukanlah suatu penyakit. Istilah tersebut digunakan oleh masyarakat untuk menggambarkan kumpulan gejala dari kondisi yang menyerang tenggorokan, seperti iritasi tenggorokan, infeksi saluran napas akut (ISPA), atau GERD. Biasanya panas dalam ditandai dengan tenggorokan kering, gatal, serta terasa nyeri saat menelan dan berbicara. Kondisi ini juga dapat disertai dengan demam, batuk, pilek, suara serak, serta bibir pecah-pecah.
Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Alami
1. Mengonsumsi Makanan yang Nyaman di Tenggorokan
Panas dalam biasanya juga bisa menurunkan nafsu makan karena kondisi ini akan membuat proses menelan makanan menjadi tidak nyaman. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan yang hangat, berkuah, atau bertekstur lembut, seperti sup dan bubur.
Baca Juga:Apakah Baik untuk Ibu Hamil? Berikut 5 Manfaat Pare Ibu Hamil yang Baik untuk Janin4 Jenis Obat untuk Mengatasi Panas Dalam dan Bibir Pecah-Pecah
Pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan zat besi. Pasalnya, berbagai nutrisi tersebut dapat memperkuat imun tubuh, sehingga tubuh akan lebih kuat melawan infeksi virus maupun bakteri penyebab panas dalam. Tidak hanya itu, cara mengatasi panas dalam juga bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang digoreng.
2. Minum Air Madu Hangat
Minum secangkir air madu hangat bisa menjadi obat herbal untuk mempercepat penyembuhan panas dalam. Sifat antibakteri pada madu mampu mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk saat panas dalam. Selain itu, madu juga dapat meningkatkan produksi lendir dan air liur, sehingga tenggorokan menjadi lebih lembap.
3. Minum Air Putih
Cara selanjutnya yang paling efektif untuk mengatasi panas dalam adalah dengan memperbanyak minum air putih. Cara tersebut bisa melembapkan tenggorokan, sehingga terasa lebih nyaman. Selain itu, minum air juga dapat mencegah dehidrasi yang justru bisa memperburuk nyeri tenggorokan karena panas dalam.
Walaupun dianjurkan untuk minum lebih banyak, kamu hendaknya membatasi konsumsi minuman berkafein dan minuman bersoda. Kedua minuman ini justru dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu asam lambung naik. Selain itu, hindari juga minuman yang asam, seperti jus jeruk, supaya GERD tidak kambuh dan tidak menyebabkan terjadinya panas dalam.
4. Gunakan Pelembap Udara
Udara yang kering bisa membuat tenggorokan makin teriritasi dan memperburuk panas dalam. Agar cepat pulih, gunakanlah pelembap udara atau humidifier di dalam ruangan, khususnya di ruangan ber-AC atau yang memiliki kelembapan udara rendah.
Kamu juga bisa mandi dengan air hangat untuk mempercepat penyembuhan panas dalam. Uap panas yang dikeluarkan oleh air hangat dapat melegakan pernapasan sekaligus meringankan nyeri tenggorokan.
***