RADARCIREBON.TV- Apakah kamu pernah mengalami rasa tidak nyaman di bagian tenggorokan? Sebagian besar masyarakat menyebut kondisi ini dengan istilah panas dalam. Ada banyak cara untuk mengatasi panas dalam secara alami. Cara mengobati panas dalam pun pada dasarnya bisa kamu lakukan di rumah tanpa perlu penanganan dengan obat-obatan tertentu.
Sebetulnya, istilah panas dalam sebetulnya tidak ada secara medis dan hanya digunakan masyarakat untuk menggambarkan sekumpulan gejala yang ada di tenggorokan. Berdasarkan ilmu pengobatan tradisional, kondisi tersebut bisa timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang bersifat panas atau diolah dengan suhu tinggi.
Selain itu, penyebab panas dalam juga bisa dipicu oleh sejumlah kondisi kesehatan lainnya, seperti GERD, dispepsia, flu, perubahan cuaca, dan lain sebagainya.
Adapun ciri-ciri panas dalam di antaranya:
Baca Juga:Efektif untuk Dijadiikan Obat Alami Panas Dalam, Ada Madu dan Berkumur Air GaramTak Perlu Obat-Obatan, Berikut 4 Obat Panas Dalam Secara Alami
- Nyeri ketika menelan
- Rasa kurang nyaman di tenggorokan
- Tenggorokan kering atau gatal
- Bau mulut
- Bibir kering atau pecah-pecah
- Sariawan
- Rasa terbakar pada perut
- Hidung kering
- Pilek
- Haus berlebihan
Mengatasi Panas Dalam Alami
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat cukup juga bisa menjadi cara mengatasi panas dalam. Beristirahat akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu, sehingga dapat melawan serangan kuman penyebab infeksi.
2. Makan Makanan yang Membuat Tenggorokan Nyaman
Untuk meredakan rasa kurang nyaman di tenggorokan, kamudisarankan mengonsumsi sejumlah jenis makanan yang tak memperburuk kondisi tersebut. Misalkan, sup hangat, buah semangka, teh hijau, dan semacamnya. Lalu, hindarilah makanan pedas, berminyak, dan asam agar nyeri tenggorokan tidak semakin parah.
3. Hindari Paparan Asap
Cara mengatasi panas dalam yang pertama adalah cobalah hindari paparan asap, seperti asap kendaraan atau rokok. Sebab, hal ini dapat membuat rasa tidak nyaman di tenggorokan semakin parah. Jika memang kamu sedang berada di luar rumah, kamu sebaiknya menggunakan masker untuk melindungi saluran pernapasan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu penyebab panas dalam adalah dehidrasi. Hal tersebut yang bisa membuat bibir kamu pecah-pecah dan tenggorokan kering. Cara mengatasi panas dalam ini tidak lain ialah dengan memperbanyak minum air putih atau sekitar 2 liter setiap hari.
Dengan kamu mencukupi kebutuhan cairan tersebut, tubuh juga akan jauh lebih optimal dalam mempertahankan metabolisme dan kinerja organ.
5. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam memberikan manfaat yang lain yaitu mengatasi bau mulut hingga menyembuhkan sariawan. Metode ini bisa digunakan sebagai cara mengatasi panas dalam.
Kamu hanya tinggal mencampurkan satu sendok teh garam dengan segelas air hangat. Gunakan campuran tersebut untuk berkumur sambil mendongak selama 20 sampai 30 detik, lalu buang.
***