RADARCIREBON.TV- Berendam dengan garam espom ternyata banyak manfaatnya untuk ibu hamil. Garam ini berasal dari Epsom, salah satu kota di Inggris. Diketahui bahwa garam epsom terbentuk dari hasil pengkristalan dua mineral alami, yaitu magnesium dan sulfat.
Garam ini tidak digunakan sebagai bumbu masakan, garam epsom banyak digunakan sebagai salah satu campuran air berendam. Maka dari itu, berendam dengan air hangat yang dicampur garam dipercaya mampu meredakan nyeri otot dan membuat rileks. Manfaat tersebut juga dinilai bisa diperoleh ibu hamil yang berendam atau mandi garam epsom.
Manfaat Berendam Garam Espom
1. Mengurangi Stres
Sebuah penelitian pada hewan yang dimuat di International Journal of Neuropsychopharmacology tahun 2014, menunjukkan bahwa magnesium adalah pereda stres dan antidepresan alami.
Baca Juga:Ketahui 5 Manfaat Kacang Pistachio yang Sering Dijadikan Toping MakananRamai Diperbincangkan, Apa itu Kacang Pistachio? Berikut ini Beberapa Manfaat Tak Terduga
Mengacu pada penelitian tersebut, garam epsom yang memiliki kandungan magnesium pun dipercaya bisa mengurangi stres, termasuk bagi ibu hamil. Namun, penelitian lanjutan akan hal ini tentu tetap perlu dilakukan.
2. Meringankan Nyeri
Magnesium dan sulfat yang terdapat pada garam epsom dipercaya bisa meredakan nyeri. Sementara, air hangat bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang. Gabungan keduanya pun sangat bermanfaat mengurangi nyeri otot, nyeri ligamen bundar, dan kram kaki yang dialami ibu hamil.
3. Meningkatkan Kadar Magnesium
Kebutuhan magnesium di masa kehamilan lebih tinggi dibandingkan sebelum hamil. Penelitian yang dimuat di Nutrition Reviews tahun 2016 pun menemukan bahwa ibu hamil cenderung kekurangan mineral tersebut.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan magnesium, Ibu bisa berendam dengan garam epsom. Namun, studi lanjutan masih perlu dilakukan untuk melihat seberapa besar penyerapan magnesium dari berendam dengan garam epsom.
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Dilansir dari Healthline, berendam atau mandi garam epsom akan membuat usus mengendur dan membuat tinja melunak. Hal ini berkat terserapnya magnesium melalui kulit yang akan meningkatkan pergerakan usus.
5. Mengurangi Risiko Preeklampsia
Berdasarkan British Journal of Obstetrics and Gynecology, preeklampsia bisa diobati dengan suntikan magnesium sulfat. Studi tersebut menunjukkan bahwa magnesium sulfat bisa mengurangi risiko preeklampsia lebih dari 15 persen. Melihat manfaat tersebut, berendam dengan campuran garam Epsom pun dinilai bisa membantu mengurangi risiko preeklampsia.
***