RADARCIREBON.TV- Ada beberapa jenis kerang yang banyak tersedia di Indonesia, seperti kerang dara dan kerang hijau dan salah satunya kandungan kerang yakni memiliki nutrisi lemak omega 3.
Kerang dan Ikan slmon keduanya sama-sama bernutrisi selama Anda memilih kerang yang segar,untuk itu kali ini kita akan memupas manfaat kerang laut bagi kesehatan tubuh kita.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan salah satu kerang yakni asam lemak omega-3 yang cukup tinggi dalam kerang laut mampu menurunkan kadar trigliserida yang terlalu tinggi.
Baca Juga:5 Jenis Makanan Yang Mengandung lemak Omega Yang Sering Di Jumpai Di Pasaran.Selain Enak Tenyata Memiliki Beragam Manfaat Ikan Salmon Bagi Kesehatan.
Dengan demikian, mengonsumsi seporsi kerang segar dapat menghindarkan kamu dari berbagai masalah jantung seperti pengerasan pembuluh arteri dan serangan jantung.
Namun, jangan juga mengonsumsi kerang terlalu banyak, karena kerang juga mengandung kolesterol yang tinggi yang dapat membahayakan kondisi jantungmu.
2 Mengatasi Anemia
Orang yang sering mengalami anemia perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Nah, kerang adalah salah satunya.
Mengonsumsi kerang yang kaya akan zat besi bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.
Hemoglobin adalah protein khusus yang berfungsi untuk membawa oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.
Dengan adanya hemoglobin, organ-organ dalam tubuh bisa mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga bisa berfungsi dengan baik. Dengan demikian, kamu bisa terhindar dari anemia.
3. Menjaga Fungsi Sistem Saraf
Tubuh manusia memerlukan vitamin B12 yang berperan penting dalam membantu sistem saraf agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga:Yuk Simak Cara Dan Pencegahan Karang Gigi Secara Alami.Gunakan Obat Kumur Untuk Mencegah Radang Gusi,Yuk Simak Di Sini.
Kekurangan vitamin B12 akan membuatmu berisiko mengalami kerusakan saraf hingga penurunan fungsi otak,untuk itu kita bisa mengonsumsi kerang atau ikan laut.
Oleh karena itu, kamu di sarankan untuk memenuhi asupan vitamin B12 setiap hari. Salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi kerang laut yang kaya akan vitamin B12.
4. Meningkatkan Kekebalan dan Metabolisme Tubuh
Kerang laut salah satu jenis ikan laut yang mengandung lemak omega 3 dan proten serta kadar protein hewani yang sangat tinggi dan juga kandungan asam amino esensialnya yang hampir mencapai 100 persen.
Nah, protein merupakan salah satu nutrisi penting yang berguna untuk menjaga tubuh agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Nutrsi kerang juga termasuk dalam menjaga daya tahan dan metabolisme tubuh.
Selain itu, asupan protein juga di perlukan untuk membentuk otot, enzim, hormon, dan organ-organ tubuh lainnya.
Itu dia beberapa manfaat dari kerang laut yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita dan banyak di temukan di pasaran.