RADARCIREBON.TV- Apakah kamu pernah mendengar sereal muesli? Ternyata sereal tersebut ada banyak manfaat bagi tubuh. Untuk beberapa manfaatnya, seperti memberikan sensasi kenyang lebih lama, sehingga bisa menjaga berat badan, mendukung pencernaan yang sehat lewat kandungan seratnya, menjaga kesehatan jantung, dan sumber energi baik.
Perlu kamu ketahui, serala muesli merupakan sumber protein dan antioksidan yang baik untuk sarapan. Muesli sendiri terdiri dari bahan-bahan seperti gandum gulung, buah-buahan kering, serpihan gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Untuk memberikan rasa yang berbeda, kamu bisa menambahkan susu almond, cokelat, madu, atau buah-buahan segar ke dalam sepiring muesli.
Manfaat Sereal Muesli
1. Menurunkan Berat Badan
Muesli terbuat dari gandum, yang merupakan sumber serat sehingga bisa memberikan sensasi kenyang lebih lama. Itulah yang membuat muesli dapat membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, pastikan kamu tidak menambahkan gula ke dalam sajian muesli.
Baca Juga:Siapa Bilang Olahraga Hanya untuk Anak Muda, Berikut 5 Pilihan Olahraga Ringan Usia 50Punggung Nyeri dan Pegal, Ini Dia 4 Cara Mengatasi Punggung yang Pegal-Pegal
2. Kandungan Protein yang Tinggi
Salah satu manfaat penting dari makan muesli adalah sumber protein yang sangat baik. Semangkuk muesli dapat meningkatkan kesehatan tulang, menyehatkan rambut, mengontrol tekanan darah, dan banyak lagi. Diet protein sangat penting bagi mereka yang ingin tetap bugar dan sehat.
3. Bagus untuk Pencernaan
Bahan utama muesli adalah oat, yang sangat tinggi serat. Karena kandungan seratnya itulah muesli menjadi makanan yang mengenyangkan sekaligus sehat untuk pencernaan.
4. Sumber Energi Sehat
Sarapan harus menyertakan karbohidrat untuk mendapatkan energi. Muesli sarat dengan karbohidrat dan dapat menjaga tingkat energi tetap tinggi sepanjang hari. Dengan menambahkan lebih banyak buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke sepiring muesli, itu bisa membantu untuk meningkatkan energi.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Sarapan muesli dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak, ini termasuk peningkatan memori, keterampilan memecahkan masalah yang lebih baik, kewaspadaan yang meningkat, lebih bisa berkonsentrasi, serta mood yang positif.
6. Baik untuk Kesehatan Mata
Muesli kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang keduanya penting untuk kesehatan mata. Asam lemak omega-3 yang terdapat pada muesli juga bisa melindungi mata dan menjaganya tetap sehat.
7. Sumber Zat Besi
Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Muesli kaya akan kandungan zat besi yang dapat menjaga tekanan darah, mencegah kelelahan, dan membantu produksi hemoglobin dalam darah.
***