RADARCIREBON.TV- Sebetulnya kegiatan olahraga tidak hanya ditujukan bagi orang dewasa saja, tapi bagi anak-anak juga baik untuk dilakukan karena ada banyak manfaat. Tidak hanya sebagai kegiatan bermain, manfaat olahraga untuk anak juga ternyata sangat beragam, salah satunya ialah meningkatkan daya ingat dan melatih konsentrasinya.
Aktivitas olahraga di rumah ataupun di sekolah tidak hanya membuat anak aktif bergerak. Hal tersebut merupakan kesempatan yang baik bagi para orang tua untuk mengenalkan dunia olahraga sejak dini. Selain itu, olahraga juga menyimpan segudang manfaat terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak. Berikut beberapa di antaranya.
- Meningkatkan kebugaran anak
- Membangun otot dan daya tahan yang kuat
- Meningkatkan fokus dan daya ingat
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
- Memicu pertumbuhan dan meningkatkan kekuatan tulang
- Melatih koordinasi gerak dan keseimbangan tubuh
Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Anak
1. Basket
Olahraga untuk anak pertama adalah basket. Permainan bola dengan sebuah keranjang ini merupakan cara efektif dalam membuat anak-anak aktif secara fisik. Basket juga akan mendorong si kecil bermain dan bekerja sama dalam suatu tim.
Baca Juga:Dapat Menunjang Tumbuh Kembang Anak, Ketahui 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk AnakApakah Anak-Anak Boleh Nge-Gym? Ketahui Beberapa Hal Pentingnya
Selain itu, anak dapat belajar mengendalikan tubuhnya melalui metode defense dan offense dalam permainan basket. Ini pada akhirnya mengembangkan kelincahan, meningkatkan kekuatan otot, sekaligus melatih pemikiran anak.
2. Renang
Kemudian olahraga renang biasanya ditujukan untuk melatih kemampuan anak secara tunggal tanpa harus bersaing dengan siapa pun. Renang sering kali direkomendasikan sebagai olahraga untuk anak SD karena membantu si kecil mengatasi rasa takut ketinggian dan kedalaman air. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot dan paru-paru.
3. Beladiri
Beladiri merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki keunikan tersendiri di setiap negara. Di Korea misalnya, terdapat beladiri Tae Kwon Do. Sementara di Jepang menggunakan Karate, dan Indonesia memiliki Pencak Silat.
Bukan hanya sekadar latihan fisik, olahraga ini juga mendorong perkembangan anak secara menyeluruh, baik itu pertumbuhan fisik, emosional, maupun spiritualnya. Bagaimana tidak, beladiri pada dasarnya mengajarkan anak mengenai kedisiplinan, pengendalian diri, hingga fokus.
4. Bulu Tangkis
Rekomendasi olahraga untuk anak lainnya yaitu bulu tangkis. Seperti Anda ketahui, bulu tangkis merupakan olahraga yang cukup populer di Indonesia mengingat cemerlangnya prestasi para atlet seperti Greysia Polli, Kevin Sanjaya, dan masih banyak lagi.
Selain memberikan pengalaman yang menyenangkan, bulu tangkis memiliki sederet manfaat bagi keterampilan anak, mulai dari menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan tentunya melatih kelincahan.
5. Senam
Salah satu jenis olahraga untuk anak di rumah adalah senam. Adapun manfaat utama dari senam, yaitu melatih keseimbangan, koordinasi, serta fleksibiltas. Bahkan, siapa sangka jika olahraga ini mampu meningkatkan kekuatan jantung. Sementara secara sosial, senam diketahui dapat mendorong rasa percaya diri anak.
***