RADARCIREBON.TV- Kita sebagai orang tua tidak boleh melarang anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Oleh karena itu, para orang tua juga perlu memperhatikan pergerakan atau olahraga untuk melatih otot tubuh anak kamu. Ada beberpa jenis olahraga yang ternyata baik untuk anak.Olahraga ini juga berguna untuk membantu anak kamu melatih tumbuh kembangnya. Selain itu, anak kamu bisa tumbuh lebih sehat secara fisik, mental, serta psikososial. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup yang ringan namun tetap mengeluarkan keringat.
Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak
1. Sepak Bola
Jenis olahraga anak yang satu ini hampir nggak pernah ketinggalan dan sering dilakukan oleh siswa laki-laki. Manfaat olahraga sepak bola ini mampu meningkatkan kebutuhan tubuh anak dan melatih anak dalam bekerja sama dengan anggota lainnya. Dari olahraga sepak bola ini, anak kamu juga lebih percaya diri, memiliki jiwa kompetisi, rasa pemberian dukungan, dan lain sebagainya.
Selain itu, gerakan yang ada pada olahraga sepak bola ini juga beragam dan dapat melatih otot tubuh Si Kecil, mulai dari gerakan melompat, berputar, berbalik, mengoper bola, menendang bola, hingga meningkatkan kecepatan anak kamu.
Baca Juga:Balita Juga Perlu Berolahraga! Apa Saja Rekomendasi Olahraga untuk Balita? Ternyata Ada TrekkingYuk, Kenalkan Anak untuk Berolahraga, Ini 5 Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Anak
2. Bela Diri
Jenis olahraga bela diri memiliki penyebutan lain di setiap negaranya, seperti di Korea disebut dengan Tae Kwon Do, di Jepang disebut dengan Karate, sementara di Indonesia disebut dengan Pencak Silat. Nyatanya, gerakan pada olahraga bela diri ini juga memiliki manfaat untuk anak.
Tidak cuma melatih fisik anak, gerakan pada olahraga bela diri ini juga membantu anak dapat berkembang baik secara menyeluruh. Mulai dari pertumbuhan fisik, emosional, hingga spiritual pada anak kamu. Hal paling terpenting, anak jadi lebih paham mengenai kedisiplinan, mampu mengendalikan diri, hingga fokus terhadap sesuatu.
3. Bulu Tangkis
Bulu tangkis ini juga memiliki manfaat yang baik untuk pertumbuhan anak. Selain itu, gerakan yang ada pada olahraga bulu tangkis ini juga mampu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan rasa kerjasama tim saat bermain bersama dalam kelompok.
Di saat anak melakukan gerakan menangkis kok dari lawan, hal ini juga mampu melatih fleksibilitas pada anak kamu. Tak hanya itu, gerakan-gerakan lainnya saat berolahraga bulu tangkis ini juga bisa menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan kelincahan anak. Tentunya saat bermain olahraga bulu tangkis ini, anak perlu memiliki alat seperti raket dan kok.
4 . Lari
Lari menjadi jenis olahraga yang sering dilakukan oleh anak. Olahraga lari ini juga termasuk yang paling sering dilakukan untuk melatih otot tubuh anak. Apalagi, gerakan olahraga lari ini praktis dan nggak perlu mengeluarkan biaya serta memberikan manfaat baik untuk kesehatan anak. Juga gerakan olahraga lari ini juga disebut sebagai dasar dari berbagai jenis olahraga lainnya.
Selain itu, melakukan olahraga lari ini juga bisa dilakukan oleh berbagai kalangan. Seperti pada anak balita, gerakan lari ini bisa disamakan dengan permainan menangkap dan mengejar. Lalu, pada anak sekolah dan remaja bisa dilakukan dengan gerakan lari yang lebih berat, seperti menggabungkannya dengan gerakan sprint atau marathon.
***