RADARCIREBON.TV- Buah Nanas atau Ananas comosus merupakan buah yang banyak di temukan di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering di gunakan sebagai makanan diet.
Nanas juga telah lama di gunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput.
Baca Juga:6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Bisa Kita Lakukan.Jangan Salah Pilih ! Cermati Memilih Permen Karet Yang Kaya Akan Manfaat.
Bukan hanya itu, ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang di ketahui tetapi telah di buktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan
Dengan mengonsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, ada berbagai manfaat buah nanas bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan, yaitu:
1. Mencegah fluFlu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan di katakan sebagai penyakit musiman.
Biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun, misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.
Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C.
Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.
Baca Juga:Mengonsumsi Permen Karet Membantu Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut.Ternyata Ini Dia Manfaat Membersihkan Gigi Dengan Benang Gigi !
2. Mencegah dan mengatasi sembelitBuah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
Manfaat buah nanas tersebut tidak hanya di peroleh dari kandungan serat di dalamnya, melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.
3. Menyamarkan flek hitamTingginya kandungan vitamin C serta antioksidan pada nanas membuat buah ini di percaya dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan membuat warna kulit lebih cerah.
Manfaat buah nanas ini bisa di peroleh dengan cara mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke kulit wajah secara merata.
4. Mencegah kerutan pada kulitManfaat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah mencegah munculnya kerutan.
Hal ini berkat kandungan vitamin C dalam nanas yang bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengoleskan krim dengan kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah.
Namun, bila Anda ingin efeknya dirasakan secara umum, bukan hanya di kulit wajah, caranya adalah dengan mengonsumsi buah nanas dan mencukupi asupan vitamin C sehari-hari.
5. Mencegah osteoporosisNanas mengandung berbagai mineral yang penting bagi kesehatan tulang, serta vitamin C yang dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan.
Kalsium sendiri adalah mineral yang merupakan bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
Jadi, dengan mengonsumsi buah nanas, Anda bisa menambah asupan vitamin dan mineral yang bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
6. Meringankan peradangan ususManfaat buah nanas ini adalah berkat kandungan bromelain di dalamnya. Bromelain merupakan enzim khas yang terdapat dalam buah nanas.
Selain menjaga kesehatan saluran cerna, enzim ini juga dapat mengurangi peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif. Dengan begitu, gejala dan keluhannya pun bisa berkurang.
7. Mengurangi nyeri sendiKandungan bromelain di dalam buah nanas memiliki efek antiradang. Hal ini membuat buah nanas bermanfaat untuk meredakan berbagai keluhan nyeri akibat peradangan, terutama nyeri sendi.
Itu dia 7 manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker.
Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.