RADARCIREBON.TV-Penderita asam lambung biasanya akan lebih berhati-hati dalam memilih jenis makanan, termasuk sayuran.
Biasanya sayuran yang tidak boleh di makan adalah yang menghasilkan gas di usus. Walaupun punya segudang nutrisi, sayuran ini justru bisa memperburuk gejala GERD pada penderitanya.
“Emangnya ada sayuran yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung?” Sebenarnya, bukan tidak boleh dimakan, ya.
Baca Juga:Ingin Gigi Putih ! Yuk Cari Tahu Cara Memutihkan Gigi Secara Alami.Tanpa Di Sadari Ini Dia 9 Penyebab Bau Mulut ,Simak Apa Saja Kah Itu.
Hanya saja, kamu di sarankan untuk membatasi konsumsi beberapa jenis sayuran yang bisa memicu atau memperburuk gejala penyakit asam lambung (GERD).
Untuk Itu ini dia daftar Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam LambungJenis makanan, porsi, dan waktu makan menjadi hal yang perlu di perhatikan oleh penderita asam lambung.
Makanya, kamu perlu tahu nih jenis makanan, termasuk sayuran apa saja yang harus di hindari atau di kurangi konsumsinya.
Nah, berikut ini adalah beberapa sayuran yang tidak boleh di makan penderita asam lambung:
1. Bawang bombayOnion ring atau hidangan lain yang mengandung bawang bombay memang lezat.
Sayangnya, kamu harus membatasi makan bawang bombay jika menderita penyakit asam lambung.
Hal ini karena bawang bombay bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan heartburn.
Baca Juga:Ingin Tahu Cara Menghilangkan Plak Gigi, Yuk Simak Di Sini.Sering Bau Mulut ! Yuk Simak Cara Menghilangkan Bau Mulut Yang Salah Satu Manfaat Siwak.
Selain itu, bawang bombay juga mengandung fruktosa yang bisa memicu pembentukan gas di usus, lalu menyebabkan perut kembung.
Perut kembung yang terjadi saat asam lambung naik pastinya juga akan memperburuk gejala yang kamu alami.
2. Bawang putihBawang putih memiliki pH yang asam, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan keasaman lambung yang akhirnya memicu GERD.
Itulah sebabnya, gejala asam lambung naik, seperti heartburn, sering muncul setelah kamu mengonsumsi bawang putih, apalagi bawang putih mentah.
Walau begitu, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi bawang putih sama sekali ya, mengingat bahan yang satu ini umum di gunakan dalam masakan Indonesia.
Konsumsi bawang putih tetap boleh kok, asalkan tidak mentah dan dalam jumlah yang sewajarnya, contohnya jika ditambahkan sebagai bumbu masakan.
3. KolSelain serat, di dalam kol juga terkandung gula rafinosa yang sulit di cerna oleh tubuh.
Saat mencapai usus, rafinosa akan di pecah oleh bakteri baik. Namun, hasil pemecahannya akan menghasilkan karbon dioksida, hidrogen, dan metana.
Produksi gas yang berlebihan ini akan menyebabkan munculnya keluhan perut kembung dan sendawa yang bisa memperburuk gejala penyakit asam lambung yang kamu alami.
4. Kembang kolSama seperti kol, kembang kol juga mengandung gula rafinosa yang bisa menyebabkan perut kembung dan memperburuk gejala GERD.
Kalau tetap ingin mengonsumsi kembang kol, usahakan jangan berlebihan dan dicampurkan dengan sayuran lain yang aman untuk penderita asam lambung, seperti wortel atau selada.
5. Sawi putihSuka banget makan sawi putih, terlebih yang sudah di olah menjadi kimchi? Jika kamu menderita penyakit asam lambung, mulai sekarang kurangi, yuk. Soalnya, sawi putih juga mengandung gula rafinosa yang bisa membuat perutmu kembung.
Kalau diolah menjadi kimchi, pH sayur ini jadi lebih rendah, yaitu sekitar 4,1. Terlalu banyak mengonsumsinya bisa memicu munculnya keluhan dan gejala penyakit asam lambung.
Itu dia beberapa sayuran yang harus di kurangi untuk penderita penyakit asam lambung apalagi bagi penderita asam lambung .