RADARCIREBON.TV- Menangis tidak hanya menunjukkan rasa sedih, namun juga baik untuk kesehatan fisik dan mental. Di saat kamu menangis merupakan hal yang manusiawi dan bisa terjadi kapan saja. Siapa sangkat ternyata ada beberapa manfaat menangis yang bisa kamu rasakan setelahnya.
Menangis adalah salah satu ekspresi emosi yang normal terjadi, baik pada wanita maupun pria. Tidak hanya itu, manfaat menangis juga baik bagi kesehatan tubuh. Terdapat tiga macam air mata yang dihasilkan oleh tubuh saat menangis. Masing-masing air mata ini memiliki fungsi yang berbeda. Ketiga jenis air mata tersebut adalah:
- Air mata refleks untuk melindungi mata dari iritasi
- Air mata basal untuk melembapkan, menutrisi, dan melindungi mata
- Air mata emosional yang terjadi saat merasa sedih atau senang
Beberapa Manfaat Menangis
1. Melegakan Perasaan
Sebagian orang mengakui merasa lebih baik setelah menangis. Apalagi jika mereka yang sedang merasa frustrasi, mengalami hari yang buruk, atau berkabung.
Baca Juga:Kamu Tim Kopi Panas atau Kopi Dingin? Ternyata Kopi ini yang Lebih Sehat untuk Tubuh!Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh? Kopi Dingin atau Kopi Panas?
IMenangis akan merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan frekuensi pernapasan. Peningkatan aliran darah dan udara saat bernapas ini mampu menurunkan suhu otak, yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kamu merasa lega.
2. Mengurangi Stres
Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa manfaat menangis adalah bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat kamu merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.
Selain itu, menangis juga dapat menurunkan produksi hormon kortisol yang berkaitan dengan stres di dalam tubuh. Dengan begitu, menangis mampu mengurangi stres.
3. Mengurangi Nyeri
Manfaat menangis berikutnya adalah untuk membantu meredakan rasa nyeri di tubuh. Saat mengangis, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan endorfin, sehingga mengurangi sensasi rasa sakit yang kamu rasakan.
4. Meningkatkan Mood
Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan, salah satunya adalah akibat akumulasi kadar mangan dalam tubuh. Namun, saat kamu menangis, kelebihan mangan ini akan ikut keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata kamu. Hasilnya, suasana hati (mood) Anda pun akan menjadi lebih baik selepas menangis.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Manfaaat menangis yang terakhir bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak. Saat menangis, sistem saraf parasimpatis akan aktif. Saraf ini berperan untuk mengembalikan kondisi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik setelah mengalami stres.
Ketika saraf parasimpatis aktif, kamu akan merasa lega, tenang, dan lebih mudah tertidur. Selain itu, menangis akan menghabiskan banyak energi kamu, sehingga kamu akan merasa lelah. Dengan demikian, kamu pun akan tertidur lebih cepat.
***