RADARCIREBON.TV- Kita semua pasti sering dan sudah tidak asing lagi dengan ikan yang bernama ikan gabus.
Ikan gabus adalah ikan air tawar yang banyak di konsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Mengonsumsi ikan ini dengan jumlah dan cara yang tepat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah serangan jantung.
Baca Juga:Tips Keberhasilan Prosedur Bayi Tabung Beserta Resiko Nya,Yuk Simak Di Sini.Wasapadai Kaki Pegal Ternyata Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat.
Meski terlihat menyeramkan karena kepalanya yang menyerupai ular, ikan gabus atau Channa striata memiliki sejumlah nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Di pasar, ikan ini biasanya tersedia dalam bentuk ikan segar atau sudah di keringkan.
Ikan gabus dapat dimasak dengan cara di goreng, di bakar, atau di olah sebagai sup. Namun.
Agar manfaatnya bisa di dapatkan secara maksimal, ketahui takaran dan saran pengolahan ikan gabus yang tepat.
Beragam Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan
1. Mempercepat proses penyembuhan lukaBeberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan gabus dapat membantu proses penyembuhan luka.
Manfaat ikan gabus ini di dapatkan berkat kandungan asam amino, khususnya glycine, yang cukup tinggi.
Asam amino mampu mempercepat pembentukan jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Baca Juga:Tips Dan Cara Untuk Mengurangi Rasa Pegal Pada Kaki Kita.Wajib Diketahui 8 Prosedur Untuk Serangkaian Prosedur Bayi Tabung.
2. Menjadi makanan yang di konsumsi sebelum berolahragaMengonsumsi ikan gabus di ketahui dapat meningkatkan stamina tubuh.
Manfaat ini di dapatkan berkat kandungan protein di dalamnya yang dapat menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk di cerna oleh tubuh, sehingga dapat menjadi sumber energi yang stabil dan bertahan lebih lama.
Oleh karena itu, ikan ini dapat menjadi pilihan makanan sebelum Anda berolahraga.
3. Membangun massa ototSelain meningkatkan stamina, kandungan protein dalam ikan gabus juga dapat membangun massa otot.
Protein akan di olah menjadi asam amino yang kemudian di gunakan tubuh untuk membentuk jaringan otot.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi protein seperti ikan gabus saja tidak cukup untuk membangun massa otot.
Anda juga perlu rutin berolahraga, khususnya latihan beban, agar massa otot terbentuk dengan maksimal.
4. Mencegah osteoporosisMengonsumsi ikan gabus juga dapat mencegah osteoporosis. Manfaat ikan gabus yang satu ini didapatkan dari kandungan kalsium, fosfor, dan protein di dalamnya.
Ketiga nutrisi tersebut menjaga kepadatan serta kekuatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis.
5. Mencegah degenerasi makulaMengonsumsi ikan gabus juga dapat mencegah degenerasi makula yang terkait dengan pertambahan usia (age-related macular degeneration atau AMD).
Hal ini karena ikan gabus mengandung vitamin A yang tinggi.
Vitamin A merupakan komponen penting untuk memelihara fungsi retina mata.
Tak hanya itu, vitamin ini juga dapat menjaga kornea mata tetap jernih dan membuatnya tetap lembap. Dengan begitu, kesehatan mata secara umum pun terjaga.
6. Mengatasi tekanan darah tinggiKaya akan kalium, ikan gabus dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini karena kalium dapat merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menurun.
Selain itu, kalium dalam ikan gabus juga bermanfaat untuk mengeluarkan natrium berlebih di dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
7. Mencegah serangan jantungKarena dapat menurunkan tekanan darah, mengonsumsi ikan gabus juga mampu mencegah serangan jantung.
Hal ini karena tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.
Manfaat ikan gabus yang satu ini juga berkat kandungan kalium di dalamnya. Kalium mampu membantu jantung berdetak lebih teratur.
Itu dia manfaat untuk kesehatan tubuh kita dari kita mengonsumsi kita gabus walaupun ikan ini sangat sulit di temukan di pasaran dan harganya pun lebih tinggi dari ikan lain.