RADARCIREBON.TV – Saat sedang menjalani diet penurunan berat badan ataupun ingin menerapkan pola makan yang sehat, smoothie bowl bisa menjadi ide sajian yang cocok untuk dihidangkan dan dinikmati karena bisa membuat perut menjadi kenyang.
Hal tersebut lantaran teksturnya yang kental dimana smoothie terbuat dari campuran buah, sayur, susu, dan bahan lainnya. Selain membuat perut kenyang, smoothie bowl juga dinilai sehat. Namun tentunya perlu diperhatikan mengenai bahan tambahan yang digunakan dan disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Agar smoothie bowl lebih padat nutrisi, bisa juga ditambahkan topping seperti biji-bijian, buah kering atau buah segar, granola, dan lainnya yang juga dapat memberi rasa dan tekstur dari smoothie bowl lebih beragam. Jika ingin membuat kreasi smoothie bowl di rumah, berikut campuran yang bisa digunakan, yang dirangkum dari tasty.
Baca Juga:Membuat Camilan Manis Berupa Cookies untuk Dinikmati dengan Susu atau TehSajikan Santapan Manis untuk Keluarga, Cara Membuat Lava Cake yang Praktis dan Lumer
Smoothie Raspberry
Bahan yang dibutuhkan yaitu pisang, rasberi, susu kedelai, es, selai kacang almond atau selai kacang tanah, dan madu. Campur semua bahan tersebut lalu haluskan. Beri topping yang beragam agar lebih berwarna-warni seperti stroberi, rasberi, granola, kelapa, dan sedikit madu.
Smoothie Pisang Cokelat
Bahan yang dibutuhkan yaitu susu almond, pisang, es, selai kacang, bubuk kakao, ekstrak vanili, dan sirup maple. Campur semua bahan lalu haluskan dengan blender atau food processor. Beri topping seperti irisan pisang, biji kakao, granola, dan kacang tanah.
Smoothie Beri
Bahan yang dibutuhkan yaitu buah beri, jus buah delima, dan yogurt. Jika ingin mengencerkan yoghurt, bisa tambahkan sedikit air atau susu. Haluskan dengan blender atau food processor. Beri topping blueberry, persik, mulberry, biji labu, dan sedikit yogurt di atasnya.
Smoothie Mangga dan Nanas
Bahan yang dibutuhkan yaitu mangga, nanas, pisang, dan air kelapa. Campur semua dan haluskan. Hias dengan topping potongan mangga, kiwi, kurma, dan kelapa. Bisa gunakan jenis kurma medjool agar lebih berisi.
Smoothie Bayam Blueberry
Bahan yang dibutuhkan yaitu bayam muda, blueberry, jus apel, dan es. Campur semua lalu haluskan dengan blender atau food processor. Tambahkan topping seperti blueberry, nanas, biji labu dan sedikit madu.