RADARCIREBON.TV- Benjolan Payudara umumnya akan terasa berbeda semasa menstruasi. Sebelum dan selama periode ini, kebanyakan wanita merasa payudaranya semakin mengencang dan padat.
Memasuki masa menopause, payudara juga akan mengalami perubahan, yaitu menjadi lebih kendur dan lembut.
Perubahan bentuk dan kepadatan payudara pada masa tertentu normal untuk terjadi.
Baca Juga:Waspadai Dan Deteksi Dini Mengenai Benjolan di Payudara,Simak Yuk Bagimana Caranya.Waspadai Benjolan di Payudara Yang Bukan Penyakit Kangker.
Namun, mewaspadai segala bentuk perubahan yang ada penting karena ini bisa menjadi pertanda dari penyakit tertentu, seperti tumor atau kanker payudara.
Oleh karenanya, wanita perlu untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) setiap 1 bulan sekali.
Guna mengetahui ada tidaknya perubahan bentuk payudara dari waktu ke waktu.
Bagaimana Cara Memeriksa Payudara?
Pemeriksaan SADARI dapat di lakukan dengan beberapa cara, yaitu:
Di depan cerminAnda bisa melakukan SADARI di depan cermin. Anda cukup berdiri di depan kaca, lalu buka pakaian dari pinggang ke atas.
Pastikan terdapat cukup pencahayaan dalam ruangan, kemudian lakukan langkah berikut:
- Perhatikan payudara Anda. Kebanyakan wanita memiliki payudara yang ukurannya tidak sama besar (payudara kanan lebih besar atau lebih kecil daripada yang kiri).
- Berdirilah dengan posisi lengan di biarkan lurus ke bawah. Perhatikan bentuk, ukuran, permukaan dan warna kulit, juga bentuk puting payudara. Lihatlah ada perubahan atau tidak
- Letakkan tangan pada pinggang dan tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan payudara sambil berkaca dari sisi kiri ke kanan dan sebaliknya.
- Membungkuklah di depan kaca, sehingga payudara terjulur ke bawah. Perhatikan dan raba untuk memeriksa apakah ada perubahan tertentu pada payudara.
- Tautkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke dalam. Perhatikan kedua payudara Anda, termasuk di bagian bawah.
- Periksa apakah terdapat cairan yang keluar dari puting Anda. Tempatkan jempol dan jari telunjuk Anda di sekitar puting, lalu tekan perlahan dan perhatikan apakah ada cairan yang keluar. Ulangi pada payudara yang lain.
- Saat mandi
- Anda juga dapat melakukan SADARI saat mandi yang dapat di mulai dengan mengangkat satu tangan ke belakang kepala. Kemudian, gunakan tangan lain yang telah di lumuri sabun untuk meraba payudara di sisi tangan yang terangkat. Gunakan jari untuk menekan-nekan bagian demi bagian dengan lembut.
- Lakukan hal yang sama pada payudara satunya. Pemeriksaan SADARI saat sedang mandi terbilang cukup efektif karena busa sabun akan memudahkan pergerakan tangan untuk memeriksa benjolan atau perubahan pada payudara dan area ketiak.
BerbaringPemeriksaan SADARI juga dapat di lakukan dengan berbaring. Caranya mudah, yaitu cukup baringkan tubuh Anda di tempat tidur atau permukaan datar lain yang nyaman, lalu tempatkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak.
Kemudian, tempatkan tangan kanan di bawah kepala. Lumuri tangan kiri dengan losion dan gunakan jari tangan untuk meraba payudara kanan.
Lakukan perabaan payudara mengikuti arah jarum jam dengan gerakan melingkar.
Baca Juga:Mencegah Penyakit Kanker Dengan Megonsusmi Ketan Hitam,Simak Manfaat Lainnya.Simak Nutrisi Yang Ada Dalam Udang Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan.
Setelah mencapai satu lingkaran, geser jari dan mulailah kembali hingga seluruh permukaan payudara terjamah, termasuk putingnya.
Tidak perlu terburu-buru saat melakukan pemeriksaan. Pastikan semua permukaan payudara telah teraba dengan seksama.
Pemeriksaan SADARI dengan cara berbaring ini membuat payudara melebar sehingga memudahkan untuk diperiksa.
Saat dan setelah melakukan pemeriksaan SADARI Anda harus tetap tenang jika mendapati adanya perubahan pada payudara.
Meski harus tetap waspada, sebagian besar perubahan fisik tidak mengarah pada kanker payudara.
Itu dia beberapa cara untuk mendeteksi dini mengenai benjolan pada payudara untuk semua kalangan wanita.