RADARCIREBON.TV-Makanan sehat seperti sayur dan buah mampu menunjang kesehatan tubuh.
Namun sayangnya, masih banyak orang yang enggan makan sayur dengan alasan tidak suka.
Padahal, makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan organ penting dalam tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga:Selain Enak Ternya Kembang Kol Bermanfaat Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Yang Sehat. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK),Apa Itu Dan Apa Penyebabnya,Cari Tahu Di Sini.
Berikut ini beberapa sayur yang di rekomendasikan untuk menjaga kesehatan ginjal:
1. Paprika Merah
Paprika merah merupakan sayuran ramah ginjal dengan kandungan kalium rendah, yang mampu menjaga kesehatan organ ginjal, sekaligus aman dikonsumsi pengidap sakit ginjal.
Bukan itu saja, sayuran ini juga mengandung vitamin C, A dan B6, serta nutrisi lain, seperti asam folat dan serat.
2. Kubis
Kubis merupakan sayuran bebas potasium aman bagi organ ginjal.
Kandungan phytochemical di dalamnya, mampu membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang menjadi pemicu penyakit kronis, seperti kanker.
Bukan itu saja, makanan sehat ini kaya akan serat, vitamin B6, K dan C, juga asam folat yang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Bawang Putih
Bawang putih mampu menjaga kesehatan ginjal karena sifat diuretiknya.
Diuretik sendiri dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh dalam bentuk urine.
Selain itu, makanan sehat ini mampu mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol, serta berperan sebagai antibiotik alami untuk tubuh.
4. Kembang Kol
Kembang kol merupakan sayuran yang mengandung asam folat dan serat.
Baca Juga:Ingin Tahu Cara Mengetahui Kadar Karbon Dioksida di Dalam Tubuh,Yuk Simak Di Sini.Baru Dengar Ya Ternyata Ada Tindakan Yang Bernama Biopsi,Simak Yuk Manfaat,Jenisnya.
Sayuran ini mampu membersihkan organ ginjal secara alami, serta meningkatkan fungsinya.
Kembang kol memiliki kandungan rendah potasium yang aman di konsumsi oleh pengidap penyakit ginjal kronis.
5. Asparagus
Asparagus memiliki kandungan asparagin yang mampu membersihkan organ ginjal secara alami.
Secara tidak langsung, makanan sehat ini mampu mencegah batu ginjal, dengan menunjang fungsi ginjal menjadi lebih baik.
Bukan itu saja, asparagus juga mengandung tinggi serat, tvitamin A, C, E, dan K.
6. Kale
Kale merupakan sayuran yang mampu menjaga kesehatan ginjal karena mengandung rendah kalium.
Makanan sehat yang satu ini juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, serta mineral yang dapat membantu fungsi normal organ ginjal.
7. Bayam
Bayam merupakan sumber vitamin A yang diperlukan untuk memproduksi jaringan epitel, yaitu jaringan yang melapisi tabung filtrasi kecil di dalam ginjal dan saluran kemih.
Fungsinya adalah melapisi seluruh organ, pembuluh darah, pembuluh getah bening, dan rongga dalam tubuh.
itu dia beberapa rekoemndasi makanan yang bisa atau cocok di gunakan untuk penderita penyakit mag.