RADARCIREBON.TV- Mungkin selama in orang-orang hanya mengetahui kolagen sebagai antipenuaan. Tapi ternyata lebih dari itu saja, ada banyak manfaat lainnya dari kolagen, misalnya untuk pertumbuhan massa otot, kesehatan tulang, jantung, dan mood lebih baik.
Kolagen merupakan salah satu jenis protein berserat tidak larut yang paling banyak jumlahnya di dalam tubuh. Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit, kolagen juga bisa memberi struktur dan kekuatan pada tulang dan jaringan tubuh. Serta mampu memainkan peran utama dalam banyak struktur tubuh.
Manfaat Kolagen Bagi Kesehatan
1. Mengurangi Nyeri Sendi
Nyeri sendi dapat membuat kamu sulit bergerak dan berolahraga. Nah, kolagen dalam bentuk suplemen dapat mendukung jaringan ikat dan meredakan nyeri sendi setelah berolahraga. Mengonsumsi protein ini dalam bentuk oral juga dapat mendukung perbaikan tulang rawan dan memiliki efek antiinflamasi.
Baca Juga:Apa yang Menjadi Penyebab Pori-Pori Besar? Yuk, Simal PenjelasannyaHanya dengan Es Batu! 4 Tips Mengecilkan Pori-Pori Secara Alami Bahan Bisa Kamu Temukan di Dapur
2. Menguatkan Tulang
Tulang sebagian besar terbuat dari kolagen, yang memberi mereka struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang. Kondisi ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian selama 12 bulan, wanita pascamenopause mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D dengan 5 gram kolagen. Sementara itu, kelompok wanita lainnya hanya suplemen kalsium dan vitamin D tanpa kolagen setiap hari.
Pada akhir penelitian, mereka yang mengonsumsi suplemen kalsium, vitamin D, dan kolagen memiliki kadar protein darah yang baik. Kondisi ini secara signifikan membuat risiko kerusakan tulang menurun ketimbang mereka yang hanya mengonsumsi kalsium dan vitamin D.
3. Menjaga Kesehatan Usus
Kadar kolagen yang menurun dapat memicu risiko penyakit iritasi usus. Mengonsumsi suplemen protein ini dapat mengatasi masalah kesehatan usus. Selain itu, kolagen adalah bagian dari jaringan ikat, yang membentuk usus besar dan saluran pencernaan.
4. Rambut Semakin Kuat
Senyawa pembentuk sepertiga protein tubuh ini terdiri dari beberapa jenis asam amino yang membentuk keratin. Keratin ini merupakan protein utama yang membentuk jaringan rambut. Jika produksinya meningkat, kondisi rambut rontok bisa kamu cegah.
Ini sesuai dengan hasil penelitian yang terbit dalam Journal of Cosmetic Dermatology yang mengatakan kolagen dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah penipisan rambut. Tidak hanya kolagen, rambut membutuhkan asupan nutrisi lainnya dalam jumlah tepat. Supaya bisa memenuhi nutrisi ini setiap harinya, kamu bisa mengonsumsi vitamin.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kolagen dalam bentuk minuman dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, protein ini bisa melunakkan penumpukan kolesterol di dinding arteri.
***