RADARCIREBON.TV– Biasanya selama masa kehamilan, bumil wajib mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya agar janin tumbuh dengan baik.
Namun, kondisi mengidam yang kerap di alami bumil seringkali menginginkan makanan yang kurang sehat dan bergizi, seperti mi instan misalnya.
Kandungan mi instan selama ini di nilai kurang sehat, sehingga tidak di anjurkan untuk ibu hamil.
Baca Juga:Berapa Ya Kebutuhan Omega 3 Sesuai Usia,Simak Yu Di Sini.Yuk Simak Manfaat Dari Kandungan Asam lemak Omega-3 6 Dan 9.
Namun, apakah bumil benar-benar tidak boleh mengonsumsi mi instan? Nah, begini penjelasan.
Dari dokter spesialis kandungan, dr. Lucia Leonie, Sp.OG mengenai konsumsi mi instan untuk ibu hamil.
Tips Membuat Mi Instan Jadi Lebih SehatSatu-satunya cara untuk membuat mi instan sedikit lebih sehat adalah dengan menambahkan sayuran segar, telur rebus dan sumber protein lainnya.
Selain meningkatkan kandungan nutrisi, menambahkan sayuran dan sumber protein juga dapat memperkaya rasa mi instan, lo.
Namun, hindari menambahkan nasi saat ibu mengonsumsi mi instan ya,Mi instan sudah mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Menambahkan nasi justru bisa membuat ibu mengonsumsi karbohidrat berlebihan.
Karbohidrat berlebih ini dapat meningkatkan gula darah pada ibu hamil. Nah, bumil juga harus mewaspadai peningkatan gula darah ini ya.
Sebab, peningkatan gula darah dapat menempatkan bumil pada risiko diabetes gestasional.
Baca Juga:Kandungan Gizi Dan Manfaat Makanan Laut Yang Di Konsumsi Setiap Harinya.5 Manfaat Yang Mengandung Protein Tinggi, Apa Saja Kah Manfaat Ya.
Selain menambahkan bahan-bahan di atas, bumil juga wajib banyak minum air putih. Kebutuhan air pada ibu hamil akan lebih tinggi daripada biasanya.
Sebab, air membantu membentuk cairan ketuban, membawa nutrisi ke janin, mencegah masalah pencernaan, dan masih lain-lain.
Pastikan bumil minum air putih minimal dua liter per harinya,Kurangnya asupan cairan berisiko membuat ibu hamil dehidrasi, sembelit sampai penurunan cairan ketuban.
Jika ibu mengalami tanda-tanda dehidrasi dan penurunan cairan ketuban, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.
Cairan ketuban sangat penting dalam proses perkembangan janin.
Pasalnya, cairan ini berfungsi melancarkan pergerakan janin, melatih pernapasan janin, membuat janin tetap hangat sampai melindungi janin dari benturan.
Itu dia sedikit informasi mengenai cara memilih mie instan yang baik untuk ibu hamil agar bisa mengonsumsinya tanpa mengganggu kesehatan janin dan kesehatannya.