RADARCIREBON.TV- Dampak berbahaya kekurangan tidur ini tidak hanya bisa terjadi pada dewasa saja, tapi seorang anak yang kurang tidur pun harus diperhatikan. Bahkan, anak yang tidak mencukupi waktu tidurnya bisa mengalami gangguan tumbuh kembang.
Terdapat beberapa penyebab anak kurang tidur di malam hari, mulai dari cemas atau takut untuk tidur sendiri, terlalu lama tidur siang, terlalu lama bermain gadget, atau gangguan tidur seperti mimpi buruk dan tidur berjalan. Padahal ada banyak sekali manfaat tidur yang luar biasa bagi anak. Misalnya, untuk menunjang tumbuh kembangnya, meningkatkan suasana hati, mencerdaskan otak, mengontrol berat badan, serta meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Dampak Anak Kurang Tidur
1. Merusak Suasana Hati
Kurang tidur pada anak juga bisa menimbulkan dampak buruk pada suasana hatinya. Anak yang kurang tidur cenderung lebih rewel, sering menangis, dan sering marah.
Baca Juga:5 Penyebab Sakit Badan Setelah Bangun Tidur, Bukannya Segar Malah TeparSudah Istirahat Tapi Malah Sakit Badan? Ini Dia Penyebab Bangun Tidur Badan Jadi Terasa Sakit
Pada anak-anak yang berusia di bawah 4 tahun, kurang tidur bisa membuat mereka lebih mudah mengalami tantrum. Sementara itu, pada anak-anak usia sekolah menengah, tidur kurang dari 6 jam berisiko menyebabkan kecemasan dan depresi.
2. Menurunkan Kecerdasan Otak
Saat anak terjaga, otaknya akan selalu bekerja untuk menemaninya beraktivitas seharian. Ketika waktu tidur tiba, otak akan beristirahat dari tugasnya. Tidur yang nyenyak merupakan kunci meningkatkan kemampuan otak, mulai dari berpikir hingga mengingat. Bisa dibayangkan jika Si Kecil kurang tidur, berbagai kemampuan tersebut tentunya akan menurun.
3. Menurunkan Konsentrasi
Saat kurang tidur, anak cenderung mengantuk di siang hari sehingga sulit untuk konsentrasi. Apabila hal ini terjadi pada anak usia sekolah, tentu saja ia akan kesulitan memahami pelajaran.
4. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Kurang tidur juga bisa melemahkan daya tahan tubuh dan memperlambat pemulihan anak saat sakit. Kalau anak kurang tidur, ia akan mudah terpapar virus dan bakteri penyebab penyakit, misalnya batuk dan pilek. Supaya Si Kecil selalu sehat, pastikan ia mendapatkan tidur cukup, aktif bergerak, dan makan makanan bergizi.
5. Mengganggu Proses Pertumbuhan
Di saat tidur, kelenjar di otak anak memproduksi hormon pertumbuhan. Sesuai dengan namanya, hormon ini memiliki peran yang sangat besar dalam pertumbuhan anak. Kurang tidur bisa membuat kerja hormon ini terganggu, sehingga pertumbuhan anak pun tidak optimal.
***