RADARCIREBON.TV-Buah manggis atau Garcinia mangostana merupakan buah yang banyak di temukan di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Keduanya cukup di minati oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan segar.
Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin B2, vitamin C.
Baca Juga:Beragam Manfaat Stroberi untuk Kesehatan,Yuk Simak 9 Manfaatnya !Kenali 3 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh,Yuk Simak Apa Saja !
Serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones yang di duga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.
Beragam Manfaat Buah Manggis
1. Menurunkan berat badanManfaat buah manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis 2 kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.
Hal ini di percaya karena manggis mengandung zat antiradang yang berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa di manfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.
Meski di klaim mampu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari, ya.
Anda pun perlu menyertainya dengan konsumsi makanan sehat dan berigizi seimbang, serta rutin berolahraga.
2. Meningkatkan daya tahan tubuhKandungan vitamin C pada buah manggis diduga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga:Konsumsi Buah Dan Sayuran Untuk Memperlancar BAB !Selain Murah, Ini Dia 6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Kita !
Selain itu, antioksidan xanthones dalam buah manggis juga bersifat antikuman sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.
3. Mengontrol kadar gula darahBuah manggis, yang mirip dengan buah kecapi juga di ketahui dapat mengendalikan kadar gula darah.
Hal ini karena manggis mengandung serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
Selain kandungan serat dalam manggis, kandungan xanthones pada buah ini juga di klaim mampu menstabilkan kadar gula darah.
Namun, masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas manfaat ini.
4. Meredakan radang sendiKandungan xanthones dalam buah manggis yang juga berfungsi sebagai antiradang, turut mengurangi rasa sakit akibat peradangan dalam tubuh, misalnya nyeri akibat radang sendi.
Selain itu, kandungan vitamin C pada buah manggis juga diyakini mendukung penyembuhan radang sendi.
5. Mencegah penyakit kankerPenelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manggis mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker.
Hal ini karena manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan, sehingga mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
Beragam manfaat buah manggis di atas bisa Anda dapatkan melalui konsumsi buahnya secara langsung.
Tentunya dengan mengupas kulit manggis terlebih dahulu atau menjadikannya sebagai jus buah yang segar dan nikmat.
Meski begitu, tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 1 buah manggis selama lebih dari 12 minggu.
Karena berpotensi menyebabkan perut kembung, kram, mual, muntah, bahkan konstipasi.
Di samping manfaat buah manggis yang melimpah, penelitian lebih lanjut masih perlu di kembangkan terkait efektivitasnya untuk mencegah dan mengobati penyakit.
Itu dia 5 dari sekian banyak manfaat yang di miliki oleh buah manggis yang sering kita temui dan konsumsi sebagai buah buah an penyegar dahaga.