RADARCIREBON.TV-Selain rasanya, banyak orang menyukai roti gandum karena kandungan gizi di dalamnya cenderung lebih besar di bandingkan dengan jenis roti tawar lainnya. Berikut adalah berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:
1.Membantu memenuhi nutrisi harian
Roti gandum yang kaya nutrisi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Roti jenis cocok di konsumsi oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga ibu hamil.
2. Kalori lebih rendah
Kandungan nutrisi roti gandum memang lebih tinggi, tapi kalorinya justru lebih rendah.
Baca Juga:4 Jenis Makanan Yang Dapat Kamu Konsumsi Sebagi Penaik Gula Darah !Simak Manfaat Garam Beserta Cara Melakuan Diet Garam Untuk Kesehatan Tubuh Kita !
Roti gandum dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, namun dengan asupan kalori yang tidak terlalu tinggi.
Manfaat roti gandum yang satu ini membuatnya menjadi salah satu pilihan untuk menu menurunkan berat badan.
3. Mencegah obesitas
Obesitas sering kali di kaitkan dengan risiko berbagai macam penyakit serius seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan banyak penyakit lainnya.
Manfaat roti gandum tidak hanya dapat menjadi salah satu menu untuk menurunkan berat badan, tapi juga dapat berguna untuk menjaga berat tubuh tetap ideal.
Ya, salah satu cara untuk menjaga berat tubuh ideal adalah dengan cara menjaga asupan makanan.
Roti yang terbuat dari gandum, terutama gandum utuh, di klaim akan diproses lebih lama dalam sistem pencernaan di bandingkan dengan roti tawar lainnya.
Hal ini yang membuat roti gandum sangat di rekomendasikan untuk seseorang yang sedang ingin menurunkan berat badan.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga:3 Ciri Gejala Penyakit Jantung, Yang Salah Satunya Dada Nyeri !Dehidrasi Bisa Menyebabkan Salah Satu Jantung Sering Berdebar ! Yuk Simak Apa Saja.
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia dan salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan memperhatikan apa yang di konsumsi.
Roti gandum adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gandum utuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%.
5. Menurunkan risiko stroke
Menurunkan risiko stroke juga di sebut-sebut sebagai salah satu manfaat roti tawar gandum.
Selain kaya akan kandungan nutrisi, perlu di ketahui bahwa produk roti gandum umumnya memiliki kandungan kolesterol yang sangat rendah atau bahkan tidak mengandung kolesterol sama sekali.
Sebaliknya, roti gandum justru memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang merupakan lemak sehat yang di butuhkan oleh tubuh.
Kolesterol LDL yang menumpuk dapat membentuk plak yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah dan memicu penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Demikian sedikit pemaparan mengenai manfaat sari gandum yang banyak di konsumsi oleh banyak orang.