RADARCIREBON.TV-Buah ceri merupakan buah kecil berwarna merah yang sering di jadikan hiasan di atas kue.
Bukan hanya karena warna dan tampilannya yang cantik, buah ceri mengandung berbagai zat gizi yang baik untuk kesehatan.
Buah kecil dengan warna merah yang cantik ini memiliki nama latin Prunus cerasus L. dan Prunus avium L.
Baca Juga:Beragam Buah yang Dapat Menyembuhkan Radang Usus,Yuk simak Apa Saja Kah Itu.Si Hitam Buah Manggis Memiliki Banyak Manfaatnya,Yuk Cek 5 Manfaat Buah Manggis.
Biasanya, orang-orang menyajikan buah ini sebagai manisan buah atau topping sebagai hiasan di atas kue. Anda juga bisa menikmati buah ini dalam sajian jus ceri.
Buah berwarna merah mirip buah kersen ini ternyata menyimpan banyak kandungan gizi yang berkhasiat. Dalam 100 gram buah ceri, terdapat berbagai zat gizi seperti berikut ini.
Manfaat buah ceri bagi kesehatan
1. Mengatasi peradangan dan kerusakan ototPeradangan adalah respons tubuh ketika melawan infeksi. Dalam jangka panjang, peradangan bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Studi tahun 2018 pada jurnal Nutrients menyebutkan bahwa makan ceri memberi manfaat dalam mengatasi peradangan.
Di samping itu, konsumsi makanan antiradang ini juga mempercepat pemulihan otot dari kerusakan akibat aktivitas olahraga.
Khasiat ini ada pada senyawa antosianin dan fenolik pada buah ceri.
2. Menjaga kadar kolesterol tetap stabilOrang dengan berat badan berlebihan kerap kali memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Agar kadar kolesterol tetap stabil, pilihan makanan harus diperhatikan.
Baca Juga:Beragam Manfaat Stroberi untuk Kesehatan,Yuk Simak 9 Manfaatnya !Kenali 3 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh,Yuk Simak Apa Saja !
Anda yang obesitas bisa menambahkan buah ceri sebagai bagian dari diet sehat untuk mengendalikan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah ceri selama 4 minggu pada orang yang obesitas dapat menurunkan kadar trigliserida (lemak darah).
Manfaat buah ceri ini berasal dari senyawa antosianin yang menurunkan trigliserida di hati. Menurunnya kadar lemak darah ini dapat melindungi orang yang obesitas dari penyakit jantung.
3. Mengurangi stres oksidatifStres oksidatif adalah pertanda bahwa tingkat radikal bebas lebih tinggi daripada pertahanan tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh.
Biasanya stres oksidatif terjadi akibat tubuh terpapar radikal bebas, yakni molekul yang ada pada polusi, asap rokok tembakau, asap rokok eletrik atau vape.
Untungnya, stres oksidatif bisa Anda atasi dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti ceri.
Manfaat antioksidan pada ceri manis maupun ceri asam dapat mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.
4. Membantu menurunkan tekanan darahJika Anda ingin tekanan darah tetap normal, konsumsi ceri secara rutin bisa jadi salah satu cara mudahnya.
Buah ceri memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah karena merangsang penurunan endotelin-1 (ET-1) .
Endotelin adalah hasil sekresi endotelium yang menyebabkan pengecilan penampang pembuluh darah sehingga bisa meningkatkan tekanan darah.
Jika kadar endotelium menurun, artinya kadar tekanan darah juga akan menurun.
Itu dia 4 dari sekian banyak yang di berikan oleh buah ceri saat kita konsumsi untuk kesehatan dan manfaat yang lebih untuk kesehatan tubuh kita salah satunya penyembuh radang usus.