RADARCIREBON.TV-Ikan kakap adalah salah satu jenis ikan yang di rekomendasikan untuk kesehatan.
Berdasarkan penelitian, orang yang makan ikan secara teratur memiliki substansi abu-abu di pusat otak lebih banyak yang berperan untuk meningkatkan memori dan pengendalian emosi.
Manfaat Ikan Kakap bagi Kesehatan
1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Tubuh Ikan kakap adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:2 Manfaat Ikan Teri Yang Wajib Kita Ketahui,Apa Saja Kah Itu !4 Asupan Nutrisi Ikan Sarden Yang Kaya Akan Manfaat,Apa Saja Kah Itu !
Manfaat asam lemak omega 3 docosahexaenoic (DHA) adalah untuk meningkatkan kesehatan otak dan mata.
Ibu hamil dan menyusui di sarankan memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 untuk mencegah risiko keterlambatan perkembangan, masalah perilaku, ADHD, autisme, dan cerebral palsy pada anak.
Kandungan ini juga sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan serta keterampilan komunikasi sosial pada anak.
Asam lemak omega 3 dalam ikan kakap merah juga berperan untuk mengurangi risiko kanker, penyakit Alzheimer, penyakit autoimun, peradangan, sindrom metabolisme, penyakit jantung, penurunan mental, gelisah, dan gejala depresi.
2. Berperan Sebagai Antioksidan
Setiap 3,5 ons porsi kakap merah mengandung sekitar 70% dari kadar yang di sarankan oleh USDA.
Manfaat selenium adalah untuk mendukung fungsi sel darah putih yang di butuhkan kelenjar tiroid agar dapat bekerja dengan baik.
Selenium juga berperan sebagai antioksidan untuk mencegah paparan radikal bebas penyebab kerusakan DNA serta berbagai penyakit serius seperti rheumatoid arthritis, kanker, dan penyakit jantung.
Baca Juga:Diet Gunakan Saja 5 Jenis Makanan Rendah Kalori Ini,Simak Manfaatnya !Mencegah Obesitas Dengan Mengonsumsi Roti Sari Gandum,Yuk Simak Manfaat lainnya.
Antioksidan selenium ini akan semakin kuat bila dikombinasikan dengan vitamin E.
Jadi, Anda dapat menyajikan ikan kakap dengan makanan sumber vitamin E seperti sayuran hijau berdaun gelap, bayam, bit hijau, kangkung, atau asparagus, dan lainnya untuk memaksimalkan manfaat ikan kakap merah.
3. Mendukung Metabolisme dan Fungsi Kerja Tubuh Ikan kakap adalah sumber protein yang penting untuk tubuh.
Setiap orang di sarankan untuk memenuhi kebutuhan protein setiap hari yaitu 0,8 gram protein per kilogram berat badan.
Beberapa penelitian menyampaikan bahwa asupan protein tinggi dapat mendukung metabolisme dan fungsi kerja tubuh sehingga akhirnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, masalah ginjal, dan yang lainnya.
Manfaat protein untuk kesehatan adalah Meningkatkan massa dan kekuatan otot, kesehatan tulang, sistem metabolisme, pembakaran lemak, dan penyembuhan tubuh apabila Anda mengalami luka atau cedera.
Anda juga dapat menjadikan ikan kakap merah sebagai menu diet tinggi protein yang akan membuat Anda kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan tentu saja menekan nafsu makan Anda.
Ini sangat cocok untuk Anda yang sedang mencari alternatif menu diet sehat. demikian manfaat ikan kakap yang sering kita konsumsi dan kita temukan dalam kehidupan sehrai hari.