RADARCIREBON.TV- Apakah kamu pernah mengalami sakit badan saat bangun tidur? Biasanya, hal ini terjadi jika kamu melakukan aktivitas berat sehari sebelumnya. Tetapi, tidak jarang tubuh merasa sakit saat bangun tidur meski tidak beraktivitas berat. Ternyata ada beberapa penyebab sakit badan saat bangun tidur.
Penyebab Sakit Badan Setelah Bangun Tidur
1. Posisi Tidur
Setiap orang memiliki posisi tidur ideal yang berbeda-beda. Karenanya, posisi tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan tubuh merasa sakit saat bangun tidur.
Normalnya, posisi telentang merupakan postur tidur yang paling disarankan. Namun bagi orang-orang dengan kondisi berikut sebaiknya tidur dengan posisi menyamping agar saat bangun tidur badan tidak sakit:
Baca Juga:Sudah Istirahat Tapi Malah Sakit Badan? Ini Dia Penyebab Bangun Tidur Badan Jadi Terasa SakitMerasa Lemah, Letih, dan Lesu, Ini Dia Penyebab Tubuh Sering Sakit-sakitan
- Ibu hamil
- Pengidap asam lambung
- Orang yang sakit punggung
- Pengidap sleep apnea
- Lansia di atas 65 tahun
2. Gejala Penyakit/Kondisi Medis
Terkadang, badan sakit saat bangun tidur di pagi hari mengisyaratkan penyakit atau kondisi medis tertentu, misalnya:
- Virus atau infeksi
- Dehidrasi
- Anemia
- Kekurangan vitamin D
- Pneumonia
- Fibromyalgia
- Arthritis
- Lupus
- Penyakit Lyme
3. Stres
Stres tak hanya memengaruhi pikiran, tapi juga bisa membuat kualitas tidur Anda menjadi buruk. Dikutip dari Avance Care, stres menimbulkan peradangan dalam tubuh, yang mana bisa membuat otot tubuh merasa nyeri saat bangun tidur. Karena itu, Anda harus senantiasa menjaga kesehatan mental guna mendapatkan waktu tidur yang baik dan berkualitas.
4. Matras yang Tidak Nyaman
Menurut Sleep Foundation, salah satu penyebab utama badan sakit saat bangun tidur adalah kualitas matras yang jelek. Adapun ciri-ciri matras yang jelek antara lain busanya sudah turun, memiliki penyangga yang tidak baik, berdebu, serta berbau. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk mengganti kasur setidaknya setiap 7 sampai 10 tahun sekali. Sebab, usia mempengaruhi kualitas dan durabilitas kasur.
5. Obesitas
Informasi dari
Health Care Associates, badan sakit saat bangun tidur juga dapat dipicu oleh faktor kegemukan/obesitas. Hal ini dikarenakan, bobot tubuh yang berlebih memberikan lebih banyak tekanan pada sendi, tulang punggung, dan leher. Tidak hanya itu, pengidap obesitas juga berisiko mengalami sleep apnea atau kesulitan bernapas saat tidur. Hal ini amat memengaruhi kebugaran dan kesegaran tubuh saat bangun di pagi hari.
***