RADARCIREBON.TV – Hampir semua orang menyukai coklat. Rasanya yang lezat dan manis membuatnya menjadi salah satu kudapan favorit. Selain rasanya yang enak, coklat juga memiliki banyak manfaat untuk Sobat Shopee. Coklat berasal dari biji buah kakao dan memiliki sejarah panjang. Awalnya, coklat dikonsumsi oleh penduduk Mesoamerika sebagai minuman dan hanya dinikmati oleh bangsawan.
Seiring berjalannya waktu, coklat menjadi makanan yang digemari di seluruh dunia dengan berbagai varian, seperti coklat susu, coklat vanilla, hingga dark chocolate yang mengandung minimal 50% kakao. Berikut adalah manfaat mengonsumsi coklat, khususnya untuk kesehatan:
Manfaat Coklat untuk Kesehatan
1. Coklat Hitam sebagai Sumber Antioksidan
Coklat sering dianggap bisa merusak gigi, tetapi sebenarnya memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam batas wajar. Khususnya coklat hitam, yang kaya akan flavanol dan polifenol, menjadikannya sumber antioksidan yang baik.
Baca Juga:Kamu Pecinta Korea Sudah Cobain Makanan Ini Belum? Ini Dia Makanan Korea Halal Paling EnakKamu Harus Tahu Kalau Mau Glowing – Ini Dia Manfaat Collagen Drink untuk Wajah
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Flavonoid dalam dark chocolate dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, menjaga kesehatan jantung.
3. Memperbaiki Mood dan Meningkatkan Konsentrasi
Coklat mengandung Phenylethylamine (PEA), yang dapat membantu otak melepaskan hormon endorphin, memberikan rasa senang, dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat. Flavonoid dalam coklat juga melindungi otak dari penurunan fungsi.
4. Membuat Awet Muda
Flavonoid dan antioksidan dalam coklat membantu memperlambat proses penuaan kulit, melindungi kulit dari sinar matahari, dan menjaga kulit tetap cerah dan bebas kusam. Pilih dark chocolate tanpa tambahan gula atau susu untuk hasil terbaik.
5. Menurunkan Kolesterol
Coklat mengandung flavanol yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, melindungi lipoprotein dari kerusakan.
6. Memberikan Efek Kenyang
Mengonsumsi coklat dapat memberikan rasa kenyang, membantu menghindari makan berlebihan, dan dapat dijadikan camilan penunda lapar.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao 70-85% dan hindari coklat yang dicampur dengan gula atau susu. Batasi konsumsi coklat hingga sekitar 20 gram per hari.