RADARCIREBON.TV- Semua orang pada dasarnya, kejang dan kram otot merupakan kondisi yang hampir sama.
Kejang otot terjadi saat otot tiba-tiba mengalami kontraksi dengan sendirinya dan di luar kendali Anda. Bahkan, kondisi tersebut membuat otot menjadi tidak rileks dan terasa kaku.
Kondisi ini sangat umum terjadi, bahkan hampir semua orang mungkin pernah mengalaminya. Bila kejang ini berlangsung lama, maka kondisi ini kemudian disebut sebagai kram otot.
Baca Juga:Kehilangan Fungsi Motorik Seperti Berjinjit Salah Satu Penyebab Sakit Tulang Belakang !Universitas Swadaya Gunung Jati Salah Satu Swasta Terbesar Di Kota Cirebon.
Kondisi ini bisa terjadi pada sebagian atau seluruh otot yang ada di dalam tubuh Anda.
Namun, bagian tubuh yang sering menjadi lokasi terjadinya kejang adalah paha, betis, area kaki, tangan, lengan, perut, dan mungkin juga di sekitar tulang rusuk.
Saat mengalami kondisi ini, Anda mungkin saja mengalami rasa sakit mulai dari yang ringan hingga yang terasa cukup parah.
Otot yang mengalami kondisi ini tentu terasa lebih kaku dan keras di banding otot normal, khususnya saat disentuh.
Bahkan, otot mungkin akan terlihat berdenyut saat mengalaminya. Kondisi ini bisa bertahan mulai dari hitungan detik saja hingga hitungan menit, dan bahkan lebih lama.
Kondisi ini juga bisa terjadi berulang kali sebelum benar-benar hilang,dan biasanya juga jika lama kelamaan akan mengalami yang namanya penyebab sakit punggung.
Penyebab terjadinya kejang pada otot
- Kurang pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik, khususnya olahraga berat.
- Otot yang kelelahan.
- Terlalu banyak beraktivitas fisik di cuaca yang panas.
- Dehidrasi.
- Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Otot yang bekerja terlalu keras.
- Penggunaan obat-obatan tertentu.
- Kondisi kesehatan tertentu, seperti gagal ginjal atau diabetes.
- Kehamilan.
Cara mengatasi kejang otot di rumahPada dasarnya, kondisi yang menyebabkan otot terasa sakit ini bisa hilang dengan sendirinya.
Baca Juga:Bahaya Kandungan Zat Kimia Phthalates Pembersih Lantai.Fakta Mengenai Obat Pereda Nyeri Jenis Metamizole Sodium !
Itu berarti, Anda bisa mengatasi kondisi yang satu ini secara mandiri di rumah.
Namun, ada beberapa hal yang perlu di ketahui sebelum mengatasi kondisi yang dapat menimbulkan nyeri otot ini.
Menurut American Osteophatic Association, ada beberapa hal yang bisa di lakukan, seperti:
- Hentikan segala aktivitas yang sekiranya memicu terjadinya masalah otot yang satu ini.
- Regangkan dan pijat secara perlahan area otot yang terasa tegang, biarkan pada posisi tersebut hingga rasa sakit pada otot hilang.
- Kompres memakai air hangat untuk membantu otot yang tegang dan kaku agar lebih rileks.
- Kompres menggunakan air dingin untuk mengurangi rasa sakit pada otot yang terasa nyeri.
Demikian sedikit pemaparan mengenai gejang otot yang mengakibatkan sakit punggung,semoga bermanfaat.