RADARCIREBON.TV – Kacang almond adalah jenis kacang yang bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan berbagai vitamin dan mineralnya. Kacang ini bisa dikonsumsi langsung, dipanggang, atau diolah menjadi susu.
Almond, yang kaya nutrisi, sangat baik untuk ibu hamil dan janinnya. Kacang ini bahkan bisa menjadi camilan sehat bagi ibu hamil. Apa saja manfaatnya?
Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil
Berikut adalah berbagai manfaat kacang almond bagi ibu hamil dan janinnya yang tidak boleh diabaikan:
Baca Juga:Sangat Beragam Manfaatnya ! Ini Dia Jenis Kacang Kacangan yang Populer di IndonesiaJaga Pola Makan Jika Radang Tenggorokan – Ini Dia Pilihan Makanan untuk Radang Tenggorokan
1. Mencegah Kenaikan Berat Badan Berlebih
Selama hamil, berat badan cenderung naik, namun penting untuk memastikan kenaikan berat badan tidak berlebihan guna mencegah diabetes gestasional yang berbahaya. Kacang almond bisa menjadi camilan sehat yang membantu mencegah kelebihan berat badan karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
2. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Almond kaya akan serat yang bagus untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengatur pergerakan usus. Ini penting karena banyak ibu hamil mengalami sembelit, sehingga mengonsumsi almond dapat mencegah dan mengatasi masalah ini.
3. Meningkatkan Perkembangan Otak Bayi
Almond mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk perkembangan saraf dan otak bayi serta mencegah spina bifida. Ibu hamil disarankan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari, dan almond bisa menjadi salah satu sumber alami asam folat.
4. Mencegah Gangguan Metabolisme pada Bayi
Kandungan lemak sehat dan karbohidrat dalam almond membantu mencegah gangguan metabolisme pada bayi serta risiko stres oksidatif, peradangan, dan gula darah tinggi. Magnesium dalam almond juga membantu mengatasi kenaikan gula darah pada ibu hamil.
5. Meningkatkan Stamina Ibu Hamil
Almond mengandung protein yang penting untuk penyediaan energi dan stamina bagi ibu hamil, mendukung perkembangan bayi, dan mencegah kenaikan berat badan berlebih, menjadikannya camilan sehat untuk ibu hamil.
6. Mengontrol Tekanan Darah
Almond dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah hipertensi selama kehamilan yang bisa menyebabkan preeklampsia. Manfaat ini didukung oleh kandungan kalsium dalam almond.
7. Kaya Antioksidan
Almond memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, yang berperan sebagai antioksidan untuk merawat kesehatan kulit ibu hamil dan bayi. Vitamin E membantu menjaga kelembaban kulit, sehingga mencegah stretch mark selama kehamilan.
Baca Juga:Kalau ke Thailand Wajib Cobain Makanan Ini – Ini Dia Rekomendasi Kuliner Bangkok yang TerpopulerAuto Kalap Makan Disini – Ini Dia Rekomendasi Restoran All You Can Eat Sushi Terbaik di Jakarta
Dengan berbagai manfaat ini, kacang almond merupakan camilan yang sangat baik bagi ibu hamil dan janinnya.