RADARCIREBON.TV- Penyakit saraf kejepit terdapat beberapa pantangan syaraf kejepit yang harus di hindari agar sakit tidak kambuh dan semakin parah.
Selain itu, beberapa pantangan tersebut harus ditaati agar proses penyembuhan bisa terjadi lebih cepat.
Sederhananya, beberapa hal yang di hindari dapat mencegah syarat kejepit kambuh dan membantu proses penyembuhan.
Baca Juga:Ketidak Seimbangan Elektrolit Dalam Tubuh Bisa Mengalami Kram Otot !Kehilangan Fungsi Motorik Seperti Berjinjit Salah Satu Penyebab Sakit Tulang Belakang !
Berikut ini di jelaskan beberapa pantangan syaraf kejepit. Mulai dari pengertian, kegiatan yang wajib di hindari, hingga makanan apa saja yang tidak boleh di konsumsi.
1. Mengangkat benda berat
Pantangan penderita syaraf kejepit yang pertama adalah di larang untuk mengangkat benda berat.
Hal ini wajib hukumnya. Dengan mengangkat benda berat akan memberikan tekanan yang tidak semestinya pada semua otot dan persendian di dalam tubuh.
Terutama jika mengangkat benda berat dilakukan dengan posisi yang salah.
Jika begitu, dapat menyebabkan syaraf kejepit yang memicu lemah otot. Selain itu, sakit syaraf kejepit pun akan semakin parah dan tidak dapat di hindari lagi.
Usahakan untuk tidak mengangkat benda dengan berat lebih dari 2 kg.
Sedulur bisa meminta bantuan keluarga atau orang yang ada di rumah saja untuk beberapa benda berat yang di angkat.
2. Olahraga berat
Hal yang menjadi pantangan syaraf kejepit selanjutnya adalah di larang melakukan olahraga berat.
Baca Juga:Universitas Swadaya Gunung Jati Salah Satu Swasta Terbesar Di Kota Cirebon.Bahaya Kandungan Zat Kimia Phthalates Pembersih Lantai.
Karena aktivitas saat berolahraga berat akan memperburuk pemulihan syaraf kejepot dan juga dapat berkemungkinan menimbulkan cedera dan rasa sakit yang lebih parah.
Maka dari itu, Sedulur harus menghindari olahraga berat dan mengistirahatkan beberapa otot guna memperbaiki syaraf kejepit yang bisa juga menyebabkan kram otot.
3. Latihan intensitas tinggi
Pantangan syaraf kejepit selanjutnya adalah melakukan latihan intensitas tinggi.
Karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi syarat terjepit dalam tubuh.
Latihan intensitas tinggi seperti latihan beban, kickboxing, thaiboxing dan kardio memiliki intensitas tinggi yang harus di hindari.
Meskipun latihan intensitas tinggi sangat baik untuk pertumbuhan massa otot tubuh, namun menghentikan kegiatan intensitas tinggi.
Demi sehat dari syaraf kejepit lebih penting lagi. Sedulur juga bisa melakukan kegiatan ini setelah Sedulur di nyatakan benar-benar sembuh dari syaraf kejepit.
4. Latihan kecepatan tinggi
Sama dengan latihan intensitas tinggi, pantangan syaraf kejepit selanjutnya adalah tidak boleh melakukan latihan dengan kecepatan tinggi.
Kegiatan seperti melakukan maraton atau kegiatan olahraga seperti lari dan lompat tali.
Lebih baik Sedulur hindari terlebih dahulu kegiatan tersebut hingga kondisi syaraf kejepit Sedulur benar-benar pulih sepenuhnya.
5. Gerakan berulang
Salah satu penyebab syaraf kejepit di bagian tangan atau pergelangan tangan adalah carpel tunnel syndrome.
Sindrom tersebut merupakan yang paling umum dialami. Hal tersebut di sebabkan oleh gerakan berulang yang di lakukan.
Seperti mengetik di depan laptop dan menulis terlalu lama. Umumnya, sindrom ini di alami oleh kegiatan sehari-hari yang mengharuskan melakukan gerakan berulang.
Oleh karena itu, kegiatan tersebut merupakan pantangan syaraf kejepit yang harus di hindari.
Sedulur bisa mengatur waktu dengan di selangi oleh istirahat dan beberapa kegiatan peregangan agar sindrom tidak terjadi.
Atau Sedulur bisa mengindari aktivitas tersebut untuk sementara waktu agar sindrom bisa di hindari sempurna.pantangan
Demikian Sedikit informasi mengenai pemaparan mengenai pantangan bagi pengidap sraf kejepiit.