RADARCIREBON.TV- Buah Melon adalah buah berbentuk bulat yang berasal dari jenis Cucumis melo.
Ciri khasnya tampak pada warna kulitnya yang hijau kekuningan dan daging buahnya yang hijau terang. Selain varian ini, ada pula melon jingga yang di kenal sebagai cantaloupe.
Kandungan gizi melon termasuk yang paling beragam bila di bandingkan dengan buah-buahan sejenisnya.
Baca Juga:Mengendalikan Kadar Gula Darah Dengan Mengonsumsi Buah Bit ! Simak Manfaatnya.Memelihara Kesehatan Dan Kecantikan Kulit Dengan Mengonsumsi Coklat Hitam !
Buah berdaging lembut ini juga tinggi kandungan air. Bahkan, hampir 90% dari daging buah melon adalah air.
Khasiat melon bagi kesehatan
1. Mencegah dehidrasiDehidrasi terjadi bila tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.
Selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.
Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air.
Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian. 2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamilSelama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya.
Ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.
Buah melon bermanfaat untuk ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Baca Juga:Buah Anggur Ternyata Salah Satu Jenis Buah Buah Berry ! WOW Kan5 Makanan untuk Menjaga Tekanan Darah Normal Kembali ! Simak Penjelasannya.
Vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
3. Manfaat melon untuk pencernaanBuah melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar. Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.
Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk di keluarkan dari tubuh. Kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat.
Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
4. Menurunkan tekanan darahPola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.
Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
5. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients.
Vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.
6. Membuat tidur lebih nyenyakMelon mengandung vitamin B6 yang membantu merangsang pembentukan serotonin.
Serotonin yaitu zat kimia otak dengan banyak fungsi, di antaranya membuat mood stabil, menimbulkan rasa bahagia, dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Vitamin B6 juga memicu produksi melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk pada malam hari.
Jadi, jika Anda memiliki masalah tidur, mungkin Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa potong melon sebelum memilih untuk minum obat tidur.
Demikian sedikit pemparan mengenai manfaat dari buah melon yang banyak di ketahui oleh orang banyak sehingga banyak beredar di pasaran karena banyak yang mencari buah ini.