RADARCIREBON.TV- Ternyata camilan sehat untuk anak ini bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisinya. Ada beragam jenis camilan sehat yang bisa kamu berikan untuk Si Kecil. Bunda pun perlu memastikan bahwa pemberian camilan sehat untuk anak tepat agar manfaat yang didapat maksimal.
Anak memang membutuhkan energi melalui makanan sehat untuk bermain dan belajar. Meski sudah makan 3 kali sehari, energi yang diperoleh dari makanan utama mungkin belum cukup untuk mendukung aktivitas dan tumbuh kembangnya. Biasanya anak-anak menyukai camilan yang mengandung lemak serta tinggi gula dan garam..
Sebetulnya tidak mudah untuk mengalihkan kegemaran anak untuk mengonsumsi jenis camilan ini. Jika peralihan yang dilakukan di atas sudah berjalan dengan baik, saatnya membiasakan Si Kecil mengonsumsi camilan sehat. Camilan sehat tidak hanya mampu memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil, tetapi juga mendukung tumbuh kembang anak dan menjaga berat badannya tetap normal.
Baca Juga:Biar Enggak Layu dan Tetap Menarik, 3 Tips Menumis Kangkung Agar Tetap HijauRemaja Jompo Harus Tahu, Ternyata ini Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda Hati-hati Asam Urat
Tips Camilan Sehat Anak
1. Jauhkan Dari Makanan Junk Food
Junk food mengandung sedikit, bahkan tanpa nutrisi. Jenis makanan ini tentu tidak menyehatkan bagi Si Kecil. Oleh karena itu, Bunda dianjurkan menjauhkan Si Kecil dari makanan junk food sejak dini agar ia tidak terbiasa mengonsumsinya dan lebih memilih makanan sehat.
2. Camilan Manis Bisa Menyehatkan
Tidak semua makanan manis bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak. Bunda tetap bisa memberikan camilan manis untuk anak, seperti puding rendah lemak, yoghurt, atau buah. Bunda pun bisa membuat jus atau smoothie dari susu dan buah, salad buah dengan yoghurt tanpa gula, atau sate dari buah dan sayuran.
3. Kenalkan dengan Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh dalam bentuk sereal maupun roti baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Kandungan serat yang tinggi akan membuat anak merasa kenyang lebih lama dan mencegahnya mengalami obesitas.
4. Camilan Manis Bisa Menyehatkan
Tidak semua makanan manis bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak. Bunda tetap bisa memberikan camilan manis untuk anak, seperti puding rendah lemak, yoghurt, atau buah. Bunda pun bisa membuat jus atau smoothie dari susu dan buah, salad buah dengan yoghurt tanpa gula, atau sate dari buah dan sayuran.
5. Sediakan Menu Sarapan sebagai Camilan
Anda juga bisa menyiapkan camilan sehat sebagai menu sarapan anak. Misalnya, roti dengan telur, udang rebus dengan edamame, atau sereal gandum utuh dengan potongan pisang. Menu ini tentunya lebih bernutrisi daripada menyantap makanan olahan kemasan seperti nugget atau sosis.
***