RADARCIREBON.TV-Flavonoid adalah salah satu jenis antioksidan yang banyak terkandung dalam tanaman.
Komponen ini di sebut-sebut dapat mencegah penyakit kronis dan membantu dalam pengobatan. Penasaran apa saja manfaat flavonoid dan dari mana Anda bisa mendapatkan jenis antioksidan ini?
1. Mengurangi risiko penyakit jantungFlavonoid memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Sifat antioksidan dapat melawan stres oksidatif di dalam tubuh.
Baca Juga:3 Jenis Flavonoid Yang Wajib Kita Ketahui,Yuk Simak Apa Penjelasannya.Kenali Penyebab Dan Cara Pencegahan Penyakit Diabetes Insipidus !
Stres oksidatif dapat merusak sel-sel dan membran, termasuk sel-sel yang membentuk pembuluh darah dan jantung.
Selain itu, senyawa ini termasuk vasodilator yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi beban kerja pada jantung.
2. Mencegah kankerManfaat flavonoid berikutnya adalah mencegah risiko terkena kanker akibat paparan radikal bebas yang berkepanjangan, terutama kanker usus dan kanker payudara.
Komponen ini memiliki sifat antioksidan dan antikanker yang dapat melawan kerusakan pada DNA dan sel-sel yang terpapar stres oksidatif.
Untuk itu, sangat penting memastikan tubuh mendapatkan asupan buah dan sayuran yang tinggi flavonoid.
3. Menurunkan risiko terkena diabetesSalah satu cara untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2, termasuk mengurangi tingkat keparahan, adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid.
Penelitian dalam jurnal Biomolecules (2019) di sebutkan bahwa flavonoid dapat menghambat perkembangan diabetes dan komplikasinya.
Baca Juga:Tekanan Darah Tinggi,Yuk Kurangi Dengan 7 Langkah Ini !Netralisasi Dengan Jeruk Sankist Saat Terkena Batu Ginjal,Simak Penyebab Dan Cara Pencegahannya.
Komponen ini membantu mengatur metabolisme glukosa, aktivitas enzim hati, dan kadar lipid.
4. Mencegah penyakit Alzheimer dan ParkinsonSalah satu penelitian dalam Journal of Nutritional Science (2016) mengatakan bahwa flavonoid.
Dapat menjaga kesehatan sistem enzim dan reseptor otak yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Fitonutrien ini bertindak sebagai antioksidan yang memberikan perlindungan pada sistem saraf dari gangguan yang menyebabkan penyakit Parkinson.
Sementara pada penyakit Alzheimer, fitonutrien ini bekerja dengan mengurangi stres oksidatif, mencegah kerusakan neuron, hingga bertindak sebagai inhibitor kolinesterase.
5. Memperlambat penuaan diniAnda pasti sudah tidak asing dengan manfaat antioksidan untuk mencegah penuaan dini pada kulit. Ternyata khasiat jenis antioksidan ini tak hanya sebatas mencegah penuaan kulit.
International Journal Of Molecular Sciences (2022) menyebutkan bahwa komponen ini berpotensi menaikkan tingkat mortalitas dengan menghilangkan sel-sel yang sudah menua.
Artinya, tubuh akan mempertahankan sel-sel yang sehat dan menjaga regenerasi sel dari kerusakan, sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik dan penuaan dini dapat di cegah.
6. Membantu mencegah risiko peradangan karena alergiMasalah alergi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan peradangan.
Salah satu cara untuk mencegah risiko peradangan karena alergi adalah dengan mendapatkan asupan gizi seimbang dan tepat, termasuk mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid.
Hal ini karena senyawa antioksidan ini memiliki komponen anti-inflamasi yang dapat membantu dalam pengobatan untuk mengatasi masalah alergi.
Serta Jenis flavonoidFlavonoid dapat di bedakan sesuai sumber makanannya seperti berikut.
- Anthocyanidins: biasanya terdapat pada buah beri dan anggur.
- Flavonol: bawang merah, merica, brokoli, bayam, apel, dan teh.
- Flavanon: buah sitrus seperti jeruk dan anggur.
- Flavon: seledri, cabai, dan buah parsley.
- Flavanol: teh, produk berbahan kakao, dan apel.
- Isoflavon: kacang-kacangan seperti kedelai, edamame, dll.
Demikian sedikit informasi mengenai makanan antioksidan atau dengan nama lain flanoid beserta jenis jenisnya.