RADARCIREBON.TV– Bagaimana jika seumur hidup tak pernah konsumsi buah? mungkin yang akan terjadi.
Buah menjadi salah satu bahan pangan yang menyimpan nutrisi baik untuk tubuh.
Mengonsumsi buah dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
Namun apa jadinya jika ada orang yang tak pernah mengonsumsi buah?
Baca Juga:Mengenal Buah Juwet Dawet: Buah Langka dengan Segudang Manfaatnya10 Buah Minor Endemik Indonesia, Ada yang Sudah Langka
Selain gizi yang tidak seimbang, jarang makan buah akan berdampak pada sistem tubuh.
Konsumsi buah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Tanpa asupan buah yang memadai, risiko mengembangkan penyakit-penyakit ini dapat meningkat.
Beberapa studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah dapat membantu melindungi otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan otak dan memori.
Buah-buahan mengandung serat dan air yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.
Tanpa buah dalam diet, seseorang mungkin cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Vitamin dan antioksidan dalam buah membantu menjaga kesehatan kulit.
Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan masalah kulit lainnya.
Buah-buahan mengandung karbohidrat sehat yang dapat memberikan energi.
Tanpa asupan karbohidrat yang cukup dari buah, seseorang mungkin merasa lelah dan kurang bertenaga.
Nutrisi dalam buah membantu dalam proses metabolisme tubuh.
Baca Juga:5 Buah Ini Berbahaya dan Beracun, Bisa Sebabkan Kematian- Ini DaftarnyaBukan Sembarang Nama, 4 Jalan di Kota Cirebon Ini Ternyata Berasal dari Nama Buah-Buahan yang Sudah Langka
Kekurangan nutrisi ini dapat mengganggu metabolisme, menyebabkan penurunan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu juga datangnya masalah pencernaan seperti sembelit, susah buang air besar, dan masalah lainnya.
Demikianlah jika anda tidak atau jarang mengonsumsi buah.