RADARCIREBON.TV-Flavonoid biasanya banyak di temukan dalam tumbuhan, baik pada buah maupun sayuran.
Selain bermanfaat sebagai antioksidan, flavonoid juga dapat berperan untuk meredakan peradangan.
Membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, serta mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, diabetes, maupun beberapa jenis kanker.
Mengetahui melimpahnya manfaat flavonoid untuk kesehatan, sudah selayaknya mencukupi kebutuhannya.
Baca Juga:Kenali Penyebab Dan Cara Pencegahan Penyakit Diabetes Insipidus !Tekanan Darah Tinggi,Yuk Kurangi Dengan 7 Langkah Ini !
Dengan mengonsumsi buah atau sayuran yang merupakan sumber flavonoid. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari berbagai penyakit.
Flavonoid dari CokelatSubtipe flavonoid, yaitu flavonol banyak di temukan dalam cokelat. Sumber flavonoid satu ini di duga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Hal ini karena kandungan di dalam cokelat dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Tak hanya itu, kandungan flavonoid di dalam cokelat juga di percaya bagus untuk kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Namun, cokelat mengandung kalori yang tinggi, sehingga batasilah konsumsinya, khususnya coklat yang telah di olah dengan tambahan susu maupun gula.
Flavonoid dari StroberiBerbeda dengan cocoa yang memiliki rasa pahit, stroberi memiliki rasa yang menyegarkan saat di santap.
Salah satu buah dari kelompok berry ini merupakan sumber flavonoid yang baik untuk kesehatan.
Flavonoid yang terkandung di dalam stroberi adalah antosianin.
Baca Juga:Netralisasi Dengan Jeruk Sankist Saat Terkena Batu Ginjal,Simak Penyebab Dan Cara Pencegahannya.Jaga Lah Kesehatan Jantung Anda Dengan Cara 4 Langkah Ini.
Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan kanker.
Selain stroberi, antosianin juga dapat di temukan di beberapa buah berry lainnya, seperti blueberry dan raspberi.
Flavonoid dari Teh HijauPada dasarnya, semua jenis teh mengandung flavonoid karena kandungan senyawa alaminya yaitu polifenol.
Hanya saja, teh hijau merupakan jenis teh sumber flavonoid paling banyak.
Proses pengolahan teh hijau pun sedikit berbeda. Jika teh hitam yang biasa Anda di konsumsi di buat dari daun teh.
Yang sudah berubah warna menjadi coklat karena dibiarkan beberapa saat, teh hijau di proses segera setelah daun teh di petik.
Kandungan flavonoid dalam teh hijau, terutama katekin, di duga dapat mengurangi tekanan darah dan kadar lemak darah.
Meningkatkan kesehatan otak, menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi hati, serta mengurangi gula darah.
Selain beberapa sumber flavonoid di atas, Anda juga menemukannya dalam sayuran dan buah-buahan lain, seperti brokoli, selada, tomat, bawang bombay, anggur, jeruk, dan apel.
Makanan-makanan di atas memang merupakan sumber flavonoid yang baik untuk kesehatan, tetapi sebelum mengonsumsinya.
Anda tetap di anjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dengan begitu, takaran sumber flavonoid yang sesuai untuk Anda pun bisa di ketahui.
Demikian Jenis jenis flavonoid atau antioksidan beserta fungsi fungsinya yang terkandung di banyak sumber makanan.