RADARCIREBON.TV – Selain berolahraga, banyak orang yang menggunakan teh penurun berat badan sebagai tambahan dalam program diet mereka. Teh ini tidak hanya membantu dalam proses penurunan berat badan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Jika Anda tertarik mencoba diet dengan bantuan teh, berikut adalah beberapa jenis teh yang efektif dalam menurunkan berat badan.
Jenis Teh Penurun Berat Badan yang Efektif
Berikut adalah berbagai jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif:
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling populer untuk penurunan berat badan. Anda dapat menemukan teh ini dalam berbagai produk pelangsing tubuh. Ekstrak teh hijau diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu lama.
Baca Juga:Tersedia Banyak di Apotik – Ini Dia Rekomendasi Obat Ambeien di ApotikGak Perlu Khawatir – Ini Dia Obat Bisul Alami yang Wajib Kamu Coba
Penelitian pada tahun 2008 menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 3,3 kg, dibandingkan dengan diet standar tanpa teh hijau. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu dapat mengurangi lemak tubuh, berat badan, dan ukuran pinggang secara signifikan. Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau berperan dalam mempercepat metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan yang terbukti efektif.
2. Teh Oolong
Teh oolong, yang berasal dari tanaman Camellia sinensis dan merupakan minuman tradisional dari China, mengandung berbagai vitamin, antioksidan, dan mineral seperti epigallocatechin gallate (EGCG), theaflavin, dan thearubigins. Teh ini juga efektif untuk penurunan berat badan, bahkan beberapa penelitian mengindikasikan bahwa kemampuannya mungkin lebih kuat dibandingkan teh hijau.
Teh oolong dapat menghasilkan efek thermogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dan penekanan pembentukan lemak baru. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh ini mampu mencegah perkembangan sel lemak baru, meningkatkan mobilisasi lemak, dan mempercepat metabolisme.
3. Teh Hitam China
Teh hitam, yang telah difermentasi, memiliki warna kehitaman yang pekat dan aroma menenangkan. Penelitian terhadap teh hitam menunjukkan bahwa teh ini dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan gula darah, serta mendukung penurunan berat badan. Dalam sebuah studi, 70 pria yang mengonsumsi kapsul ekstrak teh hitam secara rutin selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan sekitar satu kilogram lebih banyak dibandingkan kelompok plasebo.
4. Teh Rooibos
Teh rooibos, atau teh herbal merah, berasal dari Afrika Selatan dan dapat digunakan sebagai alternatif kopi. Teh ini membantu mengontrol nafsu makan karena meningkatkan kadar leptin, hormon yang memberikan sinyal rasa kenyang. Dengan demikian, Anda bisa menghindari makan berlebihan dan mendukung usaha penurunan berat badan.
5. Teh Daun Jati Belanda
Terakhir, ada teh daun jati Belanda yang cukup terkenal di Indonesia. Teh ini mengandung serat yang dapat mengurangi penyerapan gula dan lemak serta memperlancar pencernaan. Meskipun memiliki manfaat, teh ini harus dikonsumsi dengan hati-hati karena mengandung tanin, alkaloid, dan musilago yang dapat mengiritasi lambung.