RADARCIREBON.TV – Agar tubuh tetap sehat, maka perlu memperhatikan pola hidup dengan baik, salah satunya dengan aktif bergerak atau berolahraga. Olahraga disinyalir menjadi aktivitas yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan.
Ada banyak pilihan olahraga misalnya lari, bersepeda, renang, tenis, sepak bola, voli, dan masih banyak lagi. Berbagai jenis olahraga yang dapat dipilih sesuai dengan minat, tujuan, dan kondisi fisik masing-masing individu.
Namun bagi yang malas olahraga di luar rumah, tak perlu khawatir. Pasalnya olahraga tetap bisa dilakukan meskipun di dalam rumah, dengan menggunakan berbagai pilihan alat olahraga. Berikut, beberapa daftar alat olahraga yang bisa digunakan untuk berolahraga dalam rumah.
Baca Juga:Pendaki Pemula Wajib Tahu! Inilah Macam-macam Perlengkapan yang Perlu Dibawa Saat MendakiTips untuk Merawat Baju Katun Agar Lebih Awet
1. Matras Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang dapat membantu tubuh menjadi rileks dengan melakukan beberapa gerakan yang cukup sederhana. Untuk melakukannya di rumah, siapkan matras yoga yang sesuai.
2. Tali Skipping
Mempunyai tali skipping di rumah, dapat membantumu untuk bergerak aktif dengan melakukan lompat tali. Namun jika tak memilikinya, maka bisa gunakan penggantinya seperti karet gelang yang disusun seperti tali skipping.
3. Dumbell
Bagi yang ingin melatih kekuatan lengan, maka bisa gunakan dumbell untuk berolahraga. Dumbell mempunyai bermacam-macam ukuran berat yang dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
4. Sepeda Statis
Jika ingin bersepeda namun malas ke luar rumah, maka bisa pilih sepeda statis. Dengan menggunakan sepeda statis, bersepeda pun bisa dilakukan, namun dalam kondisi diam di tempat. Tak hanya membakar kalori, namun juga dapat meningkatkan kesehatan dan mood.
5. Treadmill
Memang bisa melakukan joging dalam rumah? Tentu bisa, dengan menggunakan treadmill. Sambil berlari di atas treadmill, bisa juga sambil menonton acara kesayangan di televisi agar tidak bosan. Agar tak memakan tempat, bisa pilih jenis treadmill yang bisa dilipat agar lebih ringkas.
6. Samsak Tinju
Tak hanya membuat badan menjadi berkeringat, namun olahraga ini juga cocok untuk melepaskan penat dan emosi dengan meninju samsak. Jangan lupa untuk membeli perlengkapan lainnya seperti sarung tinju.
7. Gym Ball
Bagi yang ingin mengecilkan perut, maka bisa gunakan gym ball untuk berolahraga di dalam rumah. Latihan dengan gym ball sangat efektif untuk melatih otot inti, termasuk otot perut, punggung bawah, dan pinggul.