SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Begini Cara Senam Wajah yang Benar untuk Kulit Kencang dan Awet Muda, Jangan Sampai Salah!

dok.ist
gerakan senam wajah/ foto: wowkeren.com
0 Komentar

RADARCIREBON.TV – Senam wajah, atau sering disebut yoga wajah, adalah latihan untuk otot-otot wajah yang bertujuan mengencangkan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Jika dilakukan dengan benar dan rutin, senam wajah bisa menjadi alternatif alami untuk perawatan kecantikan yang mahal. Berikut panduan lengkapnya:

Persiapan Sebelum Senam Wajah

  1. Bersihkan Wajah: Cuci wajah Anda dengan sabun pembersih yang lembut dan keringkan dengan handuk bersih.
  2. Gunakan Pelembap: Oleskan pelembap ringan untuk membantu mengurangi gesekan saat melakukan senam.
  3. Posisi yang Nyaman: Duduk atau berdirilah dengan tegak dan rileks.

Gerakan Senam Wajah

Berikut beberapa gerakan senam wajah yang bisa Anda lakukan:

Baca Juga:Yuk Mulai Senam Wajah! Rahasia Awet Muda dan Kulit Kencang yang Alami LohXiaomi Meluncurkan Redmi Note 13 Pro 5G Refresh dengan Diskon Peluncuran, Cek Faktanya Di Sini!

  1. Senyum Lebar: Tarik sudut bibir Anda ke atas dan tahan selama 5 detik. Ulangi 10 kali.
  2. Ciuman ke Langit: Kerucutkan bibir Anda seperti hendak mencium langit-langit, tahan 5 detik. Ulangi 10 kali.
  3. Penguatan Pipi: Tarik pipi Anda ke dalam mulut dan tahan selama 5 detik. Ulangi 10 kali.
  4. Penguatan Dahi: Angkat alis Anda setinggi mungkin dan tahan selama 5 detik. Ulangi 10 kali.
  5. Penguatan Leher: Miringkan kepala ke belakang dan tatap langit-langit. Tahan 5 detik. Ulangi 10 kali.

Tips Melakukan Senam Wajah yang Benar

  1. Lakukan Secara Rutin: Lakukan senam wajah setiap hari atau setidaknya 3-4 kali seminggu untuk hasil yang optimal.
  2. Gerakan Lembut: Lakukan gerakan dengan lembut dan perlahan. Jangan memaksakan otot wajah Anda.
  3. Fokus pada Pernapasan: Tarik napas dalam-dalam sebelum memulai setiap gerakan dan hembuskan perlahan saat melakukan gerakan.
  4. Berhenti Jika Terasa Sakit: Jika Anda merasakan sakit, segera hentikan gerakan.

Hal yang Perlu Dihindari

  • Menarik Kulit Terlalu Keras: Hindari menarik kulit wajah terlalu keras, karena dapat menyebabkan kerutan.
  • Melakukan Gerakan Terlalu Cepat: Lakukan gerakan dengan perlahan dan terkontrol.
  • Melakukan Senam Wajah Saat Kulit Kering: Pastikan wajah Anda lembap sebelum melakukan senam.

Kapan Waktu Terbaik Melakukan Senam Wajah?

Anda dapat melakukan senam wajah kapan saja, baik pagi, siang, atau malam. Namun, banyak orang merasa lebih nyaman melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur atau di malam hari sebelum tidur.

Penting untuk Diingat

Senam wajah bukanlah pengganti perawatan kulit yang baik. Anda tetap perlu membersihkan, melembapkan, dan melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Senam wajah hanyalah salah satu cara untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

0 Komentar