RADARCIREBON.TV- Jika kita sudah menjadi ibu memang harus pintar-pintar memilih menu makanan. Apalagi menu Mpasi ikan yang perlu kamu coba. Kita harus pintar-pintar memilih bahan MPASI yang bisa memenuhi kebutuhan gizi bayi sekaligus bervariasi.
Ikan sendiri memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena mengandung 18 persen protein yang terdiri dari asam-asam amino esensial yang tidak akan rusak meski dipanaskan. Selain itu, ikan juga memiliki kandungan lemak 1-20 persen yang mudah dicerna. Untuk kandungan lemaknya ini sebagian besar merupakan asam lemak tidak jenuh yang dibutuhkan untuk pertumbuhan si kecil.
Menu Mpasi Dari Ikan
1. Stik Kentang Dori
Jika si kecil bosan dengan nasi, Anda bisa memberikannya stik kentang dori. Makanan ini sudah mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat hingga protein hewani. Buat stik dengan ukuran yang mudah digenggam bayi, agar mereka bisa mengkonsumsinya sebagai finger food.
Baca Juga:Nunggu Haid Lama Bikin Bt? Ini Dia 4 Makanan Agar Cepat MenstruasiApa Ada Tips Diet Tanpa Olahraga? Yuk, Simak Beberapa Caranya
2. Pindang Lele
Lele juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk MPASI, selain mudah didapat harganya juga cenderung murah. Ikan lele bisa diolah menjadi pindang yang kaya rasa, karena di dalamnya menggunakan jahe, serai, kunyit, hingga lengkuas.
3. Omelet Salmon
Ikan salmon juga bisa diolah sebagai omelet. Selain menggunakan bahan dasar telur dan salmon, anda juga bisa memasukkan bahan-bahan lain seperti wortel, keju, hingga tahu. Nutrisinya jadi semakin banyak.
4. Nugget Ikan Nila
Jika ingin memberikan makanan olahan seperti nugget untuk si kecil, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Tentunya selain tanpa pengawet, nugget bikinan Anda juga lebih sehat dan kandungan nutrisinya bisa dimodifikasi sendiri.
5. Perkedel Ikan Tongkol
Agar bayi tidak bosan, Anda bisa mengolah ikan tongkol menjadi perkedel. Bahan dan cara membuatnya juga cukup praktis Moms, hanya membutuhkan kentang, wortel, daun seledri, telur, bawang putih, dan tentunya ikan tongkol.
6 Ikan Layur Bumbu Acar
Tidak ada salahnya mengolah ikan layur menjadi bumbu acar Moms. Anda juga bisa memasukkan wortel dan timun dalam bumbu acar, sehingga si kecil akan merasakan beragam tekstur dalam makanannya.
7 Mujair Masak Kuning
Jika si kecil menyukai makanan yang gurih, Anda bisa membuat mujair dimasak dengan bumbu kuning. Selain dimakan oleh si kecil, seluruh keluarga juga bisa bersama-sama menyantap mujair masak kuning.
***