RADARCIREBON.TV- Jika kamu memilih ikan sebagai hidangan untuk MPASI merupakan pilihan yang tepat. Tidak hanya rasanya yang lezat, ikan juga merupakan sumber makanan yang sangat bergizi bagi Si Kecil. Oleh karenanya, kamu juga harus mengetahui cara mengolah ikan mpasi untuk anak.
Ikan untuk MPASI sudah bisa kamu berikan sejak Si Kecil berusia 6 bulan. Ikan merupakan sumber makanan yang dilengkapi dengan berbagai nutrisi, seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin, zat besi, dan mineral berkualitas tinggi. Kandungan nutrisi yang ada pada ikan sangat bermanfaat bagi perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan anak.
Pilihan Ikan untuk MPASI
Meskipun ikan memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, ternyata ada beberapa jenis ikan yang tinggi merkuri dan tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, misalnya ikan tuna. Apabila merkuri dikonsumsi secara terus menerus, senyawa ini akan menjadi racun yang dapat membahayakan otak anak.
Baca Juga:Mana yang Lebih Aman Tampon VS Pembalut? Kenali Perbedaan Keduanya untuk MenstruasiTernyata Ini Kelebihan dan Kekurangan Penggunaan Tampon yang Perlu Kamu Ketahui, Jadi Pilih yang Mana?
- Ikan nila
- Ikan lele
- Ikan sarden
- Ikan salmon
- Ikan kembung
- Ikan bandeng
- Ikan gurame
Cara Mengolah Ikan untuk Mpasi Anak
Bubur ikan dengan sayuran
Bahan-bahan:
1 fillet ikan kecil tanpa tulang yang sudah matang2 sendok makan ASI, atau susu formula, atau air1 sendok makan kacang polong1 sendok makan wortel rebus1 sendok makan ubi jalar rebus
Cara mengolah:
Masukkan ikan, sayuran, dan cairan ke dalam blender.Blender atau hancurkan hingga semua bahan sudah tercampur dengan baik.Sajikan untuk Si Kecil.Guna mendapat manfaat yang maksimal, Bunda bisa memberikan ikan untuk MPASI anak sebanyak 1–2 kali dalam seminggu, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit daripada porsi orang dewasa, yakni sekitar 30 gram ikan dalam seminggu.
Bubur Ikan
Bahan-bahan:
1 fillet ikan kecil tanpa tulang yang sudah matang3 sendok makan ASI, atau susu formula, atau airCara mengolah:
Masukkan ikan dan cairan ke dalam blender.Blender atau hancurkan hingga ikan sudah cukup lembut untuk Si Kecil.Sajikan untuk Si Kecil.
Tapi, kamu juga harus berhati-hati untuk memberikan ikan untuk MPASI anak. Maksimalnya kamu bisa memberikan sebanyak 1–2 kali dalam seminggu, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit daripada porsi orang dewasa, yakni sekitar 30 gram ikan dalam seminggu.
***