RADARCIREBON.TV- Seorang ibu bisa untuk memulai memberikam mpasi pada bayi ketika sudah siap untuk makan. Ternyata masih banyak orang tua yang menunda memberikan bayi makan ikan sampai usianya 12 bulan karena takut memunculkan risiko alergi. Maka dari itu, kamu harus memilih jenis ikan yang bagus untuk mpasi.
Ikan menjadi salah satu sumber protein hewani yang bagus untuk MPASI. Hal ini karena, ikan kaya nutrisi esensial, seperti protein, zat besi, dan omega-3 yang penting untuk tumbuh kembang bayi.
Pilihan Ikan yang Bagus untuk Mpasi
1. Ikan Shisamo
Shisamo atau ikan capelin juga bisa jadi pilihan ikan yang bagus untuk MPASI bayi 6 bulan ke atas. Bentuknya mirip dengan ikan sarden dan ikan teri.
Baca Juga:Mana yang Lebih Aman Tampon VS Pembalut? Kenali Perbedaan Keduanya untuk MenstruasiTernyata Ini Kelebihan dan Kekurangan Penggunaan Tampon yang Perlu Kamu Ketahui, Jadi Pilih yang Mana?
Ikan shisamo bagus untuk MPASI karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. Ikan asal Jepang ini mengandung kalsium untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi yang sehat.
Selain itu, ikan shisamo mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan proses pembelajaran, memori, dan keterampilan kognitif si Kecil.
2. Ikan Kembung
Seperti salmon, ikan kembung juga termasuk ikan yang bagus untuk MPASI bayi karena tinggi zat besi dan vitamin A. Pada bayi usia 6 bulan ke atas, zat besi dan vitamin A penting untuk dikejar asupannya lewat makanan karena ASI saja sudah tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan harian bayi.
Selain itu, ikan kembung bisa menjadi pilihan makanan untuk perkembangan otak si Kecil karena tinggi kandungan omega-3. Bahkan menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kandungan omega-3 dalam ikan kembung 1,5 kali lebih tinggi daripada ikan salmon.
3. Ikan Lele
Ikan lele bagus untuk MPASI karena kaya akan protein, lemak sehat, dan vitamin B12. Ketiganya penting untuk optimalkan perkembangan otak bayi.
Protein dan lemak berkontribusi terhadap pertumbuhan otak yang sehat, sedangkan vitamin B12 penting untuk mendukung perkembangan fungsi kognitif otak. Memberikan lele sebagai MPASI juga bantu mencegah defisiensi vitamin B12. Perlu diketahui, Bu, bahwa bayi merupakan kelompok yang rentan terhadap defisiensi B12.
4. Ikan Teri
Selain kaya protein, ikan teri mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhannya, seperti kalsium, folat, magnesium, niasin, selenium, dan vitamin A. Namun, kandungan unggulannya adalah asam lemak omega-3 dan DHA. DHA adalah lemak sehat yang membentuk sebagian besar otak dan penting untuk perkembangan kognitif bayi.
Baca Juga:Jangan Sembarangan Menggunakannya, Ini Dia Penggunaan Tampon yang Bernar dan EfeknyaTernyata Haid yang Terlalu Lama Bisa Mengganggu Aktivitas, Ini Dia 6 Tips Mempercepat Haid Cepat Selesai
Ikam Teri juga termasuk ikan yang bagus untuk MPASI karena kandungan merkurinya paling rendah dibanding beberapa jenis makanan laut lainnya.
***