RADARCIREBON.TV – Agar tubuh bertenaga, maka seseorang perlu memenuhinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehingga dapat menjadi pasokan energi untuk beraktivitas.
Salah satu contoh makanan yang mengandung karbohidrat yaitu nasi. Nasi merupakan sumber karbohidrat yang umum dikonsumsi, terutama bagi orang Indonesia. Bisa dipadukan dengan lauk pauk maupun diolah menjadi berbagai olahan.
Tak hanya nasi, ada juga jenis makanan yang mengandung karbohidrat lainnya yang bisa menjadi alternatif pilihan untuk mendapatkan sumber karbohidrat. Berikut, macam-macam makanan yang mengandung karbohidrat selain nasi.
Baca Juga:Berbahayakah Makan Kentang yang Sudah Hijau? Simak FaktanyaSayuran Kaya Nutrisi, Inilah Beragam Manfaat Mengesankan dari Kol Ungu
1. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang mengenyangkan dimana didalamnya terdapat kurang lebih 17 gram karbohidrat. Dari kentang, bisa diolah menjadi berbagai bentuk makanan yang lezat seperti mashed potato, kentang goreng, kroket kentang, perkedel kentang, dan masih banyak lagi.
2. Jagung
Jagung dengan rasanya yang manis, merupakan sumber karbohidrat yang berbentuk biji-bijian dan bisa dibentuk menjadi berbagai olahan. Selain direbus, jagung juga bisa diolah menjadi bentuk camilan yang cocok untuk menemani saat bersantai yaitu popcorn.
3. Singkong
Ketela pohon atau singkong adalah sumber pangan yang tinggi karbohidrat. Dalam singkong, terdapat 38 gram karbohidrat untuk takaran 100 gram. Tak hanya sebagai sumber karbohidrat, singkong juga disinyalir memilik kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh.
4. Gandum
Selain beberapa contoh makanan yang telah disebutkan, contoh makanan yang mengandung karbohidrat selanjutnya yaitu gandum. Gandum merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dengan kandungan beberapa vitamin dan mineral. Mengonsumsi gandum, dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama.
5. Ubi Jalar
Tidak hanya memiliki rasa yang manis, ubi jalar juga menjadi pilihan lain untuk yang mencari sumber karbohidrat. Ubi jalar atau ketela rambat mempunyai beragam jenis seperti ubi jalar ungu, ubi jalar kuning, ubi jalar putih, ubi jalar cilembu dan masih banyak lagi yang masing-masing mempunyai nutrisi dan manfaat yang berbeda.