RADARCIREBON.TV – Batuk kadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan orang di sekitar kita. Meskipun batuk bisa sembuh sendiri, perawatan sederhana di rumah dapat mempercepat penyembuhan.
Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan saat merawat batuk adalah asupan makanan. Jika tidak selektif, makanan yang dikonsumsi bisa memperburuk kondisi kesehatan. Jadi, makanan apa saja yang harus dihindari saat batuk? Simak penjelasannya berikut ini.
Batuk adalah mekanisme penting untuk menjaga kebersihan tenggorokan dan saluran pernapasan. Namun, batuk berkepanjangan bisa menjadi tanda adanya penyakit tertentu.
Baca Juga:Jangan Khawatir! Inilah Rekomendasi Obat Sariawan di ApotikMerasa Terganggu Dengan Rasa Gatal? Ini Dia Rekomendasi Obat Alergi Gatal di Apotek Terdekat
Batuk akibat infeksi virus biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari, tetapi batuk karena infeksi bakteri bisa berlangsung lebih dari tiga minggu.
Secara umum, makanan berperan dalam pemulihan batuk. Makanan sehat dapat mempercepat penyembuhan, sementara makanan tidak sehat, seperti yang tinggi lemak, gula, dan garam, dapat memperburuk batuk.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk
1. Makanan Pedas Makanan pedas sebaiknya dihindari saat batuk karena cabai mengandung capsaicin. Capsaicin dapat mengencerkan lendir dan meredakan batuk sementara, tetapi setelah efeknya hilang, capsaicin bisa meningkatkan produksi lendir dan memperparah batuk.
2. Makanan Olahan Makanan olahan, yang telah melalui berbagai proses seperti pemanasan, pengeringan, pengalengan, pembekuan, dan pengemasan, biasanya tinggi garam, gula, dan lemak.
Kandungan nutrisinya rendah dan bisa memicu peradangan serta melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memperpanjang durasi batuk.
3. Gula Konsumsi gula berlebihan, baik dari makanan maupun minuman, dapat meningkatkan peradangan dan menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta saluran pernapasan, yang akan memperparah batuk.
4. Minuman Ringan Minuman ringan yang dijual di pasaran sering kali mengandung banyak bahan buatan dan gula tinggi, yang dapat memperburuk batuk. Selain itu, minuman berkarbonasi juga harus dihindari karena bisa mengiritasi tenggorokan dan memicu batuk.
Baca Juga:Segera Obati Yah! Inilah Rekomendasi Obat Asma untuk Anak yang Ada di ApotekMudah Ditemukan! Ini Dia Rekomendasi Obat Kolesterol di Apotek
5. Kafein Kafein juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat batuk. Kafein, seperti yang terdapat dalam kopi dan teh tertentu, dapat berfungsi sebagai diuretik yang memicu dehidrasi.
Dehidrasi bisa menyebabkan tenggorokan menjadi kering, sehingga memperparah batuk pada beberapa orang.
Itulah informasi mengenai makanan yang harus dihindari saat batuk. Sebagai gantinya, disarankan untuk memperbanyak minum air putih dan makan makanan bernutrisi. Dengan begitu, proses pemulihan batuk akan lebih cepat dan Anda bisa kembali sehat.