RADARCIREBON.TV- Ternyata kolang-kaling menjadi salah satu camilan yang disukai banyak orang. Lalu, apalah manfaat kolang-kaling ini baik untuk ibu hamil? Buah kolang-kaling juga dikenal dengan sebutan buah atap (Arenga pinnata) sangat populer dijadikan sebagai camilan.
Buah ini memiliki bentuk lonjong dan berwarna transparan ketika mentah. Biasanya, kolang-kaling akan direbus terlebih dahulu sebelum dibuat menjadi camilan. Ternyata, kolang-kaling ini bisa menjadi salah satu camilan untuk ibu hamil muda. Selama ibu hamil menerapkan diet gizi seimbang, konsumsi camilan ini tidak menjadi masalah.
Manfaat Kolang-Kaling untuk Ibu Hamil
1. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat kalsium dalam mencegah preeklampsia pada ibu hamil jadi lebih optimal dengan tercukupinya kebutuhan serat. Selain itu, serat dari kolang-kaling juga bisa menurunkan risiko diabetes gestasional dan sembelit pada ibu hamil. Perlu kamu ketahui bahwa risiko diabetes dan sembelit akan semakin meningkat selama masa kehamilan akibat perubahan hormon dalam tubuh.
Baca Juga:Bikin Kamu Semakin Percaya Diri, Ini Dia 5 Jenis Makanan Pembersih Miss V Agar Tidak BauMemiliki Harga yang Fantastis, Ketahui Beberapa Manfaat Ikan Shisamo yang Bagus untuk Kesehatan
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kebutuhan kalsium selama masa kehamilan akan mengalami peningkatan. Berdasarkan studi pada Journal of Obstetrics and Gynaecology of India, kebutuhan kalsium harian selama kehamilan sering kali tidak tercukupi dengan baik. Mengonsumsi kolang-kaling bisa membantu mencukupi asupan kalsium pada ibu hamil. Nantinya, kalsium digunakan tubuh untuk mendukung perkembangan tulang janin sekaligus menjaga kesehatan tulang dan gigi sang ibu.
3. Mencegah Mual
Kandungan serat dari kolang-kaling bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Efek ini tentu bisa mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat. Di samping itu, kondisi perut kenyang setelah mengonsumsi kolang-kaling bisa mengurangi rasa mual pada beberapa ibu hamil. Jadi, jika kamu mengalami morning sickness, tidak ada salahnya mencoba kolang-kaling sebagai camilan.
4. Menurunkan Risiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat lain yang didapatkan dari asupan kalsium yang baik selama masa kehamilan adalah mencegah preeklampsia. Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang menyebabkan hipertensi, penumpukan protein di dalam urine, dan kerusakan organ tubuh lainnya. Kondisi ini bisa membahayakan kehamilan dan bahkan memicu kelahiran prematur yang menyebabkan bayi berisiko mengalami masalah pernapasan dan pertumbuhan.
5. Memberikan Energi
Adanya janin dalam perut membuat ibu hamil mudah sekali kelelahan. Untuk mencegah kondisi tersebut, ngemil kolang-kaling bisa jadi salah satu solusinya. Pasalnya, sebanyak 100 gram kolang-kaling memberikan energi sebesar 33 kalori dan air sebanyak 60 gram. Ini akan membantu mengisi kembali energi tubuh yang hilang sehingga ibu hamil dapat beraktivitas dengan nyaman.
***