RADARCIREBON.TV- Biasanya batuk berdahak ini rentan sekali terjadi di saat musim pancaroba. Cara menghilangkannya juga ada beragam untuk batuk berdahak dengan cepat. Perasaan tidak nyaman di leher saat batuk berdahak bisa segera hilang dan kamu juga bisa kembali beraktivitas.
Batuk berdahak merupakan batuk yang disertai lendir kental berwarna putih, kuning, atau kehijauan. Lonjakan keluhan ini sering terjadi saat musim pancaroba. Hal ini dikarenakan virus dan bakteri penyebab batuk dapat berkembang biak lebih cepat dalam kondisi udara di musim pergantian.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
1. Mengonsumsi Madu
Madu memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan. Itulah sebabnya, mengonsumsi madu selama batuk berdahak mampu meredakan batuk, mengencerkan lendir, dan mengatasi sakit tenggorokan.
Baca Juga:Meskipun Rasanya Enak, Berikut 7 Jenis Makanan Pemicu ObesitasAda Gorengan! Kenali 4 Jenis Makanan Penyebab Obesitas
Namun, pastikan madu yang kamu konsumsi adalah madu murni, bukan yang telah dicampur gula. Kamu bisa mengonsumsinya langsung dengan air hangat atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.
2. Gunakan Pelembap Udara
Bila sulit tidur karena batuk berdahak atau leher terasa kering dan perih, kamu bisa coba menggunakan pelembap udara atau humidifier. Alat ini bisa melembapkan udara, terutama di ruangan yang menggunakan pendingin udara atau AC, dan meringankan batuk dengan mengencerkan dahak.
3. Perbanyak Air Putih
Cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat akan lebih efektif bila dahak berisi kuman bisa dikeluarkan. Ini akan lebih mudah kalau dahakmu tidak kental. Untuk mengencerkan dahak yang kental, kamu perlu minum air putih yang cukup. Normalnya, orang dewasa perlu minum air sebanyak 8 gelas setiap hari.
Selain dapat mengencerkan dahak, lonjakan cairan di dalam tubuh akan mencegah dehidrasi yang bisa membuat badan lemas dan daya tahan tubuh lemah. Jadi, minumlah air putih yang cukup selama sakit agar batuk berdahak cepat sembuh dan tubuhmu juga terasa lebih segar.
4. Minum Air Jahe
Minum air jahe juga merupakan cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat. Jahe memang sudah lama dikenal dan digunakan sebagai obat untuk batuk berdahak. Ini karena jahe mengandung gingerol, shogaol, dan paradol yang mampu mengurangi produksi lendir dan mengencerkannya.
5. Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat atau berendam di air hangat dapat menjadi cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat. Ini karena menghirup uap dari air hangat saat mandi bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan melegakan saluran pernapasan.
Cara ini juga bisa membuat otot-otot tubuhmu lebih relaks. Jadi, bila dilakukan sebelum tidur, mandi air hangat dapat membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.
***