RADARCIREBON.TV- Cara menyembuhkan batuk bisa kamu lakukan dengan atau tanpa obat medis. Kamu bisa juga melakukakn beberapa cara sederhana di rumah, seperti mengonsumsi madu, berkumur dengan air garam, hingga meningkatkan asupan cairan.
Batuk merupakan suatu hal yang umum terjadi dan merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari dahak dan iritasi. Tetapi, apabila batuk berkelanjutan, tentunya menjadi sangat mengganggu dan perlu segera tertangani.
Tips Menghilangkan Batuk Alami
1. Madu
Madu telah lama digunakan untuk mengatasi sakit tenggorokan. Bahkan madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif dibandingkan obat bebas resep yang mengandung dekstrometorfan. Kamu bisa membuat obat batuk sendiri di rumah dengan mencampur dua sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Baca Juga:Meskipun Rasanya Enak, Berikut 7 Jenis Makanan Pemicu ObesitasAda Gorengan! Kenali 4 Jenis Makanan Penyebab Obesitas
2. Minuman Hangat
Mengonsumsi minuman seperti teh hangat atau air lemon hangat dapat memberikan efek menghilangkan rasa perih atau sakit pada tenggorokan akibat batuk. Minuman hangat juga dapat membantu melonggarkan lendir yang menempel di tenggorokan saat batuk. Selain itu, cairan hangat dapat membantu dalam proses pengeluaran lendir tersebut sehingga lebih mudah keluar.
3. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, tetapi probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal atau bakteri alami yang hidup dalam usus manusia. Probiotik melalui makanan fermentasi, seperi Yoghurt, tempe, kefir, dan kimchi.
4. Berkumur dengan Air Asin
Cara ini mungkin relatif sederhana, akan tetapi nyatanya berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan tenggorokan gatal yang menyebabkan batuk. Mencampur ¼ hingga ½ sendok teh garam dengan segelas air hangat dapat meredakan iritasi.
5. Minum Air Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang terkenal dan sering digunakan untuk meredakan berbagai penyakit, termasuk batuk. Konsumsi air jahe diyakini dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran napas. Manfaat ini dapat memberikan bantuan bagi gejala asma dan batuk.
6. Tingkatkan Asupan Cairan
Meningkatkan kebutuhan cairan merupakan tindakan yang baik ketika sedang batuk. Tetap terhidrasi dengan baik adalah cara yang tepat untuk membantu mengencerkan lendir. Cairan tidak hanya kamu dapatkan dari minuman, tapi bisa juga melalui sup ayam atau sup daging.
***