RADARCIREBON.TV- Apa kamu akan merasa lebih baik jika minum air putih hangat ketika batuk? Kamu mungkin saja termasuk orang yang menganggap air putih dikonsumsi dalam suhu hangat bisa memberi manfaat bagi tubuh. Tapi apakah benar jika air putih hangat ini bisa meredakan batuk?
Ternyata minum air hangat saat batuk bisa merangsang produksi air liur lebih banyak, sehingga membantu melumasi tenggorokan agar tidak kering atau terasa tidak nyaman akibat dahak. Ketika kamu batuk, virus atau bakteri memicu peningkatan produksi lendir atau dahak yang bisa mengalir melalui saluran pernapasan seperti dari hidung hingga ke belakang tenggorokan.
Mengonsumsi Air Putih yang Tepat Saat Batuk
1. Hindari Mengonsumsi Air Putih Dalam Suhu Ekstrem
Meski air putih dengan suhu hangat bisa membantu memberi rasa nyaman ketika batuk, ada sebagian orang yang masih tidak terbiasa dengan hal ini.
Baca Juga:Meskipun Rasanya Enak, Berikut 7 Jenis Makanan Pemicu ObesitasAda Gorengan! Kenali 4 Jenis Makanan Penyebab Obesitas
Sebagian orang ada yang lebih memilih mengonsumsi air dalam suhu ruang atau dingin. Hal ini bukan menjadi masalah selama kamu tidak mengonsumsinya dalam suhu yang ekstrem. Jika kamu memilih mengonsumsi air dalam suhu yang lebih hangat, hindari mengonsumsinya dalam suhu yang terlalu panas.
2. Lebih Banyak Konsumsi Air Putih
Salah satu hal yang dianjurkan untuk kamu lakukan ketika sedang sakit khususnya mengalami batuk adalah memperbanyak cairan dengan minum air putih. Memenuhi kebutuhan cairan adalah suatu kewajiban bahkan saat kamu sedang sehat sekalipun.
Hal ini dikarenakan air putih dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan kamu dari dehidrasi yang bisa memicu atau memperparah masalah kesehatan. Sebaiknya konsumsi air putih secara berkala misal setiap 30 menit sekali, agar kamu semakin terbiasa untuk mengonsumsi air secara rutin.
3. Kombinasikan Bahan alami Pelega Tenggorokan
Jika kamu merasa bosan mengonsumsi air putih saja, coba variasikan dengan bahan alami lainnya yang juga bisa membantu melegakan tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan air putih dengan madu atau jahe yang dikenal dapat memberi energi sekaligus memberi sensasi nyaman pada tenggorokan kamu. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan irisan buah seperti lemon yang kaya vitamin C untuk mendukung sistem imun agar mempercepat proses penyembuhan.
4. Campurkan dengan Garam
Larutan air garam dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan. Selain itu, larutan garam juga membersihkan bakteri dan zat alergen yang menempel di dalam rongga mulut.
Hal tersebut berguna untuk mengurangi tingkat keparahan batuk yang kamu alami. Kamu bisa menggunakan air putih matang yang telah dicampur dengan garam sebagai bahan kumur alami. Lakukan secara rutin 3-4 kali dalam sehari selama beberapa menit.
***